紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。此外，紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特别有幫助。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
孕婦會經常出現躁郁、心神不甯等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特别是對于治療孕婦心神不安、産後抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解郁的功效。
懷孕初期不要多吃大棗
懷孕初期多吃會有流産的傾向，3個月以後就可多吃了。大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據自己的情況食用。
孕婦一天吃多少紅棗合适？
孕期可以适量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。孕婦應在産前7天左右開始吃炖棗（大棗炖花生或蓮子），每天7顆，可以助産補氣易血。
不宜吃紅棗的孕婦
民間流傳一句俗語：“一日吃三棗，終生不顯老”。雖然營養好，但不好消化，下面這些特殊人群要有節制地吃。
腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滞者和有腹脹現象的孕婦，均屬于忌服人群。
胃病患者：棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養物質的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要将皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
糖尿病患者：棗的糖分較多，含糖量超過20％，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
需要注意的是：
1、生吃時，棗皮容易滞留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
2、生食紅棗時，一定要将它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦産生不好的影響。
小編總結：紅棗是很好的補血補氣的食物和藥材的，被譽為“天然維生素丸”，但是紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此孕婦應注意控制食量；有胃病和胃酸過多、經常反胃的孕婦也不宜吃紅棗。
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