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為什麼懷孕後總是感覺到餓

母嬰更新时间:2024-11-29 17:34:56

大部分女性在懷孕之後都會經曆懷孕導緻的早孕反應，也會被其折磨得吃不下，睡不好。但是經過了三個月的早孕期，進入孕中期之後，孕媽們就會發現自己的胃口會變得非常好，飯量也是越來越大，經常是剛吃完飯不到一會就又開始餓了。

而每天除了吃正餐外，飯後的加餐、水果、零食也是不計其數。很多的孕媽就會無比的禦馬，也會反思為什麼自己這麼能吃，家裡的老讓就會說，這是因為肚子裡的寶寶想吃了。可事實到底是什麼呢？為什麼懷孕之後，孕媽總是感到餓呢？

為什麼懷孕後總是感覺到餓（為什麼總是覺得很餓）1

為什麼懷孕後總是很餓，是因為寶寶想吃嗎？

對于孕早期出現的饑餓孕媽們不用擔心這是正常的，因為在孕早期因為早孕反應，孕婦經常會把吃進去的食物吐出來，這就會導緻胃内是沒有食物的，是會增加孕婦的饑餓感的，所以在孕早期孕媽們感覺到餓的快是很正常的。

還有就是随着孕期增加，孕媽的營養會出現缺失，再加上懷孕後基礎代謝率會升高。而懷孕後基礎代謝率升高有關系。因為在懷孕之後是兩個人進行吃飯的，如果這段時間營養跟不上的話，就可能會導緻出現饑餓的情況。但是也有可能是出現了低血糖導緻的。

為什麼懷孕後總是感覺到餓（為什麼總是覺得很餓）2

遇到孕期胃口大開，該怎麼辦?

1、少食多餐

懷孕之後不能餓，最好的方法就是少食多餐，可以每餐飯少吃一點，在早上和中午的中間适當的進行加餐，每天吃4-6頓飯，飯量也不宜太多，以保證媽媽的健康，同時也能預防因為孕期大量攝入食物導緻的發胖。

2、吃有營養的食物

在飲食上以營養豐富的食物為主，富含蛋白質的瘦肉，魚蝦，牛羊肉，雞蛋等，多喝酸奶，純奶等，以及含纖維素高的碳水化合物、健康的脂肪的一些食物，這些食物不僅營養充足，同時還能夠解決媽媽最根本的問題，就是餓。

3、準備健康的零食

除了飲食之外，還可以額外地準備一些小零食，如水果、堅果、酸奶等。但是在吃零食的時候，最好是避開吃飯的時間，以免影響到吃飯的食欲，另外在懷孕初期也是需要加強營養，保證足夠的營養攝入。

3、補充水分

身體脫水也會産生饑餓的感覺，所以時候要适當的飲水，不要等到渴了、才給身體補充。

為什麼懷孕後總是感覺到餓（為什麼總是覺得很餓）3

圖片來源：網絡

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