原地擲實心球

100米短跑

立定三級跳

籃球運球繞杆定點投籃

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随着一個個體育術科考試項目的結束，羅定實驗中學2018屆高三體育生廖肇斌在廣州體育學院出色地完成了自己的術科高考任務，并以300分滿分的好成績成為了今年廣東省第一個體育術科狀元。

2015年9月，廖肇斌考入了羅定實驗中學高中部，自幼愛好體育的他，毫不猶豫地選擇成為一名體育生。在艱苦的訓練生涯當中，他咬牙堅持，期間想過放棄，但由于對夢想的執着，加之學校老師和教練的開導，他說服自己挺了下來。

除了日常的文化課學習時間，他堅持每天早上六點準時出現在學校田徑場，直至七點十五分結束訓練。下午四點又繼續訓練，持續到傍晚六點半。

長時間高強度的訓練，随時都有讓人崩潰放棄的時候。但不服輸的廖肇斌選擇了堅持，從來沒有因為累而睡過一次懶覺，這樣的日子一直持續到高三。

臨近術科高考的一個月時間裡，每次訓練結束後，同學們都走了，廖肇斌卻選擇留了下來，加練自己的弱項。

實心球的練習對廖肇斌的腰傷害非常大，每次練到疼痛難忍時，廖肇斌就停下來不斷地回憶教練所說的每一個動作。為了提高立定三級跳成績，他幾千次重複三級跳動作，為的是提高幾厘米。在訓練之餘，他始終沒有忘記自己喜歡的籃球運動，一直把球帶在自己的身邊。高中三年，廖肇斌帶領學校籃球隊三次參加“ 羅定市中學生籃球賽”，并獲得高中組三連冠。此外，他還參加“羅定市市運會”，“商會杯”等一系列籃球賽事，獲得了不錯的成績。

作為一個體育生，廖肇斌擁有一套獨特的解壓方式，他通過音樂來轉移自己緊張的心情，合理控制熱身時間，不馳空想不骛虛聲。

今年的術科高考，廖肇斌心理出奇的平穩，腦子裡想得更多的是如何做好每個細節和動作，而不是想着考試時會發生什麼情況。跑步、實心球、三級跳、專項，全都在考試中一次通過，成績為滿分（100米11″04；原地投擲實心球19.94米；立定三級跳 7米闆9.52米；籃球專項29″20）。這樣的成績讓他勇奪廣東省體育術科狀元，也成為了目前全省唯一一個體育術科滿分的考生。

接下來，廖肇斌還将專心準備文化科考試，為理想的大學全力以赴。

加油廖肇斌！

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據了解，2018年廣東省普通高考體育術科統一考試于2018年1月20日至29日在廣州體育學院舉行，全省共有17288名學生報考，數量比去年增加800餘人。

今年我省體育術科統考采取現場測試的形式進行，由基本素質和專項基礎兩個部分組成，滿分為300分，基本素質占75％，專項基礎占25％。

其中：基本素質考試（225分），包括100米跑（75分）、立定三級跳遠（75分）和原地擲實心球（75分）三項，考生必須參加這三項内容的考試。而專項基礎考試（75分），包括足球運球繞杆射門、籃球運球繞杆定點投籃、排球隔網定向墊傳球、乒乓球左推右攻（發球機發球）和遊泳（分蛙、蝶、仰、自由泳4種泳式）共五項，考生按規定任選其中一項進行考試。

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