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什麼都做不了,隻能監督自己的生活狀态。
一萬步大約是5英裡(5英裡=8.04672 公裡)。
10000步 x 你的步幅闊度= 公裡數。
你的步幅 = 可直接測量或計算。女性:0.413 x 身高,男性:0.415 x 身高。
以一步0.7米計算一萬步約合7000米,即7公裡。女生大約0.5米約合5000米。
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