作者：栗川奈緒來源：知乎冰淇淋吧

一直覺得冰淇淋熱量高，高二的那個夏天都沒敢吃冰淇淋，都不知道那個時候我是怎麼忍住不吃的（ﾟдﾟ）但後來發現其實熱量不是很高。

蒙牛的綠豆雪糕，一根70g，一根的熱量大概86大卡，而且脂肪的含量也不是特别高。

這種奶油味的雪糕，一根大概58大卡左右，差不多一個小蘋果的熱量啊！

蒙牛冰 的芒果雪泥冰淇淋，一根71大卡。

還有這個黃桃流心的和上面芒果的也差不多熱量

事實證明冰淇淋并不是我發胖的源泉(›´ω`‹ )

看很多評論說吃不飽糖分高啥的，為啥冰淇淋還指望吃飽？本來就是解解饞而已

說說吃飽的吧。平常看着火鍋啥的就覺得熱量挺高，不太敢吃，可是！火鍋丸子有些熱量沒有想象的那麼高

魚豆腐熱量

一個魚豆腐大概20g左右，一顆熱量大概27大卡

墨魚丸，一大包才173大卡左右，一顆的熱量應該也挺低

魚籽丸熱量

就是這東西，一顆28大卡

這個好像是潮汕蝦丸吧，一顆24大卡左右

聲明一下，并不是說隻讓你們吃一顆丸子，上述隻是列舉。丸子對于我來說挺頂飽的，這樣看來去火鍋店啊還是在家裡煮熱量都不是很高。可能因為魚糜類制品，像蟹棒那些也差不多

看到别的答案裡有說燕麥，雖然熱量高但是飽腹。其實我對生的麥片不咋喜歡的起來，感覺味道好淡 （嗜甜星人落淚）不過有時候我會自己在家做麥片小零食！

準備一些生燕麥片，量的多少看個人，加點堅果會更香！然後往裡面倒點蜂蜜（騷瑞因為我太喜歡甜食了），其實不用太多，用刮刀啊或者别的什麼東西攪拌一下，蜂蜜均勻裹在麥片上就差不多ok啦~把混合好的麥片放烤箱或者平底鍋炒也行。烤箱的話提前預熱150度十分鐘，麥片烤20-25分鐘左右，顔色金黃就ok，别糊了（過程中可以适當翻面）可以加點藍莓幹蔓越莓幹進去（趁熱趁熱趁熱！）放烤盤晾涼就可以變得脆脆的！

如果是平底鍋的話其實也差不多。把混合麥片放進去炒，炒到顔色金黃後重複上述過程。麥片小零食就做好了。

有時候實在懶，偶爾就直接去吃現成的烘焙麥片了。我對這種脆脆的東西真的抵擋不住 之前一下午可以吃掉一大包.....最近吃的是谷之優品的水果麥片

熱量表

裡面是一小包一小包的，不用擔心加麥片的時候加多了。一包20g，熱量大概在79大卡左右，相較其他而言不算高了。裡邊還有水果幹，水果幹我超愛！烘焙麥片可以當下午小零食77也可以早上當早餐泡起來喝，反正我是挺喜歡。像我這種嘴饞又控制不住量的，小包裝再好不過了

如實酸奶好酸。。。。加了麥片和草莓幹，滿足！

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