冬季減肥應該怎麼做？在寒冷的天氣裡，泡澡無疑是最舒服惬意的事情，況且泡澡還能減肥，這真是兩全其美的事情。下面，小編分享一個生姜泡澡減肥法，讓你在冬季舒舒服服地瘦身！

生姜酚能快速燃燒脂肪

為什麼用姜泡澡可以瘦？中國醫藥大學藥化所副教授陳耀寬表示，姜含有一個重要元素──“生姜酚”或稱為“姜辣素”（Gingerol），可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，這就是為什麼喝姜茶會全身覺得溫暖。而用姜泡澡，便會讓身體很快産生熱的感覺，比一般泡澡更容易排汗，簡單來說，就是藉由流汗消耗熱量，進而達到燃燒脂肪目的，對于虛胖、水腫型的人來說，效果最明顯。

生姜酚在體内，還有更多妙用。

一、 降低澱粉的轉換

我們吃下的澱粉類食物會被分解為醣類，再轉為熱量，熱量會轉成葡萄糖，如果攝取的熱量太多加上消耗的熱量太少，過剩的部分就會變成脂肪。生姜酚可降低澱粉糖化的能力，澱粉一旦不會轉換成血糖，自然就不會變成脂肪囤積體内了。

二、 分解、燃燒體脂肪

這聽起來很像減肥産品的噱頭，但生姜确實有這樣的作用存在。生姜酚可以分解體脂肪，讓不好的東西随着汗水排出。另一方面，也可以刺激神經末梢的血管擴張，促進腎上腺素分泌，讓體内的循環加速。

三、 幫助排除水分、體内廢物

不少女生肥胖的原因就是因為體内累積的水分無法順利排出，因此會有水腫現象，生姜酚除了幫助排汗外，也有利尿作用，另外也因為有松弛腸胃平滑肌的功能，可以讓肚子裡堆積的糞便比較容易排出，改善便秘。

姜汁入浴法

“姜是老的辣”，用來泡澡的姜當然也要選擇老姜。另外，姜的皮有很好的利水作用，做姜汁材料時可别把皮去掉了，以下就來看看要準備哪些材料以及泡澡的方法。

方法：

在用生姜泡澡之前，可先清潔身體，泡完之後不需特别沖洗。

時間：

20～30分鐘。以半小時為主，視個人狀況而定，采用反覆交替法效果最好，例如泡個5分鐘覺得熱時起來休息一下，讓毛細孔收縮并排汗，身體溫度恢複時再重覆浸泡。

次數：

一周至少三次。姜汁泡澡天天都可進行，如果你時間有限，一周至少進行三次。

效果：

用姜汁泡澡，連平常不容易流汗的人在泡澡後都會大量流汗，有的人甚至會持續半小時。中國醫藥大學曾做過測試，實驗者利用生姜泡澡在一個月後體重最少減少0.5公斤，平均成績達3～4公斤，有些人連帶改善筋骨酸痛、手腳冰冷、月經疼痛等問題。

每天一招減肥秘籍

jianfei129

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