柿子一次吃多少合适?柿子一天一般吃1-2個為宜 柿子含糖高且含果膠,柿子殘餘留在在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒,故而柿子不宜多吃,尤其是小孩子和腸胃不好的老人,在吃柿子後宜喝幾口水,或及時漱口還有柿子吃多了也會影響鈣等礦物質的吸收柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導緻這些礦物質缺乏,今天小編就來聊一聊關于柿子一次吃多少合适?接下來我們就一起去研究一下吧!
柿子一天一般吃1-2個為宜。
柿子含糖高且含果膠,柿子殘餘留在在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒,故而柿子不宜多吃,尤其是小孩子和腸胃不好的老人,在吃柿子後宜喝幾口水,或及時漱口。還有柿子吃多了也會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導緻這些礦物質缺乏。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!