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寒露是不是就冷起來了

生活更新时间:2025-01-18 17:06:05

寒露是不是就冷起來了?廣東人：聽說入秋了？？？為啥我還穿着短袖......，現在小編就來說說關于寒露是不是就冷起來了?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

寒露是不是就冷起來了

廣東人：聽說入秋了？？？

為啥我還穿着短袖......

但是

今年第一個帶“寒”的節氣

已經來了！

寒露

今天15時22分

寒露至，深秋到來了！

寒露

是二十四節氣之中第17個節氣

也是秋季的第4個節氣

它是一個反映氣候變化特征的節氣

晝夜溫差較大，并且秋燥明顯

寒露養生秘訣！

随着天氣逐漸轉涼

此時養生要注意“4不要”

頭部不能凍

腹部不能凍

腳部不能凍

關節不能凍

其實

早上這陣秋風沒啥感覺

但是起床就感覺到了“秋困”！

解決秋困小妙招

1、調整睡眠時間

夏天晝長夜短，秋天白天慢慢的減短，夜晚慢慢的延長。如果還是一味的采用夏天的作息習慣，勢必在白天感覺到瞌睡，讓人特别的沒有精神。為了解決秋困問題，可以每天晚上多睡一個小時，并且學會如何提高自己的睡眠質量，多睡了一個小時，再加上很高的睡眠質量，會讓人第二天精神飽滿，不至于瞌睡萎靡。

2、三餐要吃飽吃好

一日三餐是非常重要的，想要解決秋困的問題，可以從三餐入手，每頓飯都要講究營養搭配，要講究科學飲食。

3、多出門進行運動

秋天是非常适合人們去戶外運動的季節，因為這個季節不冷不熱。既沒有夏天那樣燥熱，也不像冬天那樣寒冷，溫度正适宜。适度地進行有氧運動，能夠讓大腦的氧氣變得非常的充足，對于緩解疲勞很有幫助。大家可以選擇自己喜歡的運動方式，養成規律的運動習慣，這樣不僅會促進新陳代謝，而且也會讓人變得更加的精神，有助于大腦功能的保健。但是不能運動過度，不然身體透支了，人會更加疲憊。

4、注意調理心情

秋天本來就是一個非常容易引起人們愁緒的季節，所以調理心情更加的重要。

綜合自：央視新聞、央視網、健康時報

來源：廣東廣播電視台今日最新聞

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