一、紅糖姜水
原理：紅糖姜水對于女性朋友來說已耳熟能詳，那麼為什麼它會受到衆多女性朋友的青睐呢？紅糖性溫，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀的作用；生姜性辛溫，清熱解毒，能夠祛除體内的寒氣濕氣（但這兩者都不宜多吃，多吃傷脾傷腎）。兩者相結合，有利于疏通經血、排毒散瘀。
二、紅棗玫瑰花茶
原理：紅棗味甘性溫，具有補血益氣的作用，喝紅棗水對于貧血的女性還可以改善面色蒼白和手腳冰冷的功效；玫瑰花養顔美容、促進血液循環、調經的功效，對内分泌失調的女性特别适用。
做法：将幹玫瑰花（6枚）與紅棗（8顆）用熱水沖泡。
Tip：這裡說的紅棗最好用炒過的紅棗，因為紅棗炒制後具有暖胃祛寒的作用，同時炒過的紅棗易于泡開。
三、益母草粥
原理：自古以來，益母草是用于治療婦科疾病的特效中草藥之一，它對于治理月經不調、腹痛散瘀具有重要作用，具有活血調經、利水消腫、清熱解毒的功效。
做法：1、将益母草洗幹淨；
2、鍋中放入水，将益母草放入用中火熬成汁，約煮半個小時後，撈出渣；
3、大米洗幹淨，放入煮好的益母草汁中，用小火煮半個小時；
4、直到粥變粘稠狀時，加入紅糖即可。
Tip：在經期前7天服用，每天一次，到月經來潮停用。
四、山楂粥
原理：山楂胃酸，具有活血化瘀、健胃消食的功效，除此之外，還具有防癌抗癌、降血壓的功效。山楂加紅糖一起熬粥，對于痛經體虛的患者療效甚佳。
做法：1、取山楂30克，去核洗淨切片；
2、大米洗淨，與山楂一同放入鍋中，加少許紅糖，熬成粥即可。
除了上述的食療方法之外，下列食品也有利于排血散瘀，例如牛肉、雞肉、紅棗、丹參等，若是某些器質性病變導緻的大量出血，建議及時就醫确診，以免耽誤病情！
經期排除淤血，你吃對了嗎？
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