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晚上先運動還是先吃飯

生活 更新时间:2025-01-09 14:14:22

晚上先運動還是先吃飯?晚上鍛煉應該先吃飯當人空腹,特别是清晨起來,體内血糖濃度偏低,若此時就開始運動,勢必消耗大量的能量,使得血糖濃度更低,我來為大家科普一下關于晚上先運動還是先吃飯?以下内容希望對你有幫助!

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晚上先運動還是先吃飯

晚上鍛煉應該先吃飯。

當人空腹,特别是清晨起來,體内血糖濃度偏低,若此時就開始運動,勢必消耗大量的能量,使得血糖濃度更低。

當人在空腹時,能量的主要來源是通過體内脂肪轉化的,若此時進行運動,血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。

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