現如今人們的生活條件提高了很多，同時所承擔的壓力也變得更大了，因此有不少人都會忽略自身的身體健康，尤其是男性，畢竟相比之下，男性所承擔的壓力要大一些，促使男科疾病的發生幾率在不斷的提高，比如前列腺炎、疲軟無力、弱精症等等，因此做好日常預防就成為了一件重中之重的事情。

1、 注意個人衛生

雖然男性的生理結構不像女性那樣特殊，但同樣會因為細菌感染或者病毒入侵而導緻男科疾病的出現，比如前列腺炎或者陰囊炎，因此男性也要像女性一樣注重個人衛生，不但要勤洗澡，而且要勤換洗内褲，洗過的内褲要放到陽光下晾曬至少6個小時，可以起到殺菌消毒的作用。

2、 戒煙戒酒

相比之下，男性抽煙喝酒的人數要比女性高很多，而且抽煙喝酒都會對人體健康造成不良的影響，甚至容易引發各種男科疾病，比如使“生殖細胞”質量下降或者導緻“生殖細胞”畸形等等。因此有抽煙喝酒習慣的人要及時戒煙戒酒，畢竟身體各個器官組織都會因為香煙當中的有害物質而受到傷害，而酒精同樣是一種對身體危害很大的物質，不但會損傷肝髒功能，而且還會破壞“生殖細胞”膜的結構，使男性的生育能力受到不良的影響。

3、 規律的進行夫妻生活

規律的夫妻生活能夠讓男女雙方身心得到放松，但如果過度放縱自己則會使腎虛的情況屢有發生，導緻男性經常出現頭暈、耳鳴、疲軟無力等症狀，因此平時要合理的安排夫妻生活，既不能夠放縱過度，也不能夠過度壓抑，一般一個星期1~2次為宜。

4、 合理的運動

運動對身體健康起着至關重要的作用，既可以使身心得到放松，也可以使身體的協調性變得更強，同時還能夠使身體的内分泌保持平衡的狀态，對提高代謝能力也有很大的幫助，如果能夠堅持運動，則可以間接提高男性的生殖功能，但不能夠運動量過大，也不能夠強度過高，要不然則會對身體造成不良的傷害，比如導緻關節炎出現。

5、 定期檢查

并不是每一種男科疾病都會出現明顯的症狀，因此男性要養成定期體檢的習慣，做到早發現早治療，避免病情進一步發展，對身體造成更嚴重的損傷，一旦造成不可挽回的後果，再接受治療，就為時已晚了。

溫馨提示

男性并不是無堅不摧的人群，因此男性也要注意自身的健康情況，隻有這樣才能夠讓家人更好的生活，所以男性要從各個方面預防男科疾病的發生，首先要注意個人衛生，其次要及時戒煙戒酒，此外要規律的進行夫妻生活，同時還要養成合理運動的習慣，建議每天做30分鐘左右的有氧運動，比如慢跑或者遊泳。

另外男性還要養成定期體檢的習慣，因為不少男科疾病在發生初期并不會出現明顯的症狀，一旦出現症狀，大多已經發展到了中晚期。

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