金槍魚肉質柔嫩鮮美,且不受環境污染,是現代人不可多得的健康美食,而且是女性美容、減肥的健康食品;尤适宜心腦血管疾病患者,兒童成長發育骨骼健康有一定作用。金槍魚油中DHA與EPA 的比例是5:1,DHA的含量高,EPA的含量低,故适合兒童和青少年使用。三明治是最快捷的随手早餐,當中可以夾以不同的蔬菜或是水果,特别對各種挑剔不愛某中蔬菜的孩子是最好的選擇,所以我一般都會放上各種蔬菜和魚肉炒好後一起夾吐司,不僅口感好,而且營養豐富
By jijiqucho 【豆果美食官方認證達人】
1、将青紅椒切粒,豆腐捏醉,不要用刀切碎
2、熱鍋倒油,将青紅椒和豆腐一起倒入鍋中加少許鹽,炒片刻
3、倒入東遠金槍魚肉,其中罐頭的湯不要倒入,炒熟便可起鍋
4、炒好的菜放一邊備用
5、在每片面包的其中一面塗上沙拉醬或者蛋黃醬,在面包上先放一片生菜,再放上青紅椒和豆腐金槍魚肉,然後放一片芝士,再放一片生菜,最後放一片火腿,如果喜歡可以加多一片生菜
6、把面包放上去,用手掌稍微壓一下,覺得不松松垮垮就行了,然後對半切開便可
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