大家好！我是浩源媽媽

今天孩子們終于都開學了，可是随之而來的問題就是:孩子上課會不會也和在家裡一樣“身在曹營心在漢”呢

在家這四五個月的時間，陪孩子寫作業，上網課，我發現一個特别嚴重的問題，孩子注意力太不集中了

爺爺也反應，和他上網課的時候，從來不積極回答問題，有時候覺得眼神都發呆，要不就是拿着橡皮捏來捏去，總之，小手就不會有空閑的時候

于是，大人就一遍一遍的催催催，叫叫叫，兇兇兇，這樣導緻的結果就是:

①哭

②不以為然

也想過很多辦法，比如

①溝通（上課前提前說好規則）

②講道理（老師上課很辛苦的，認真聽課也是對老師的一種尊重）

③提供安靜的學習環境（每次上網課的是時候，把電視觀掉，帶老二去樓下玩兒）

但是這些辦法卻隻是“解了燃眉之渴”，明天該咋樣還是咋樣，真是傷腦筋呀

今天中午在門頭沒事兒，翻開手機，看到Matthew博士的一個育兒視頻，我覺得說的非常有道理，關鍵是，我幾乎全部“中招”

1:睡眠不足

兒童每晚需要9-10個小時的睡眠時間，這是非常關鍵的，因為，如果孩子沒有得到足夠的睡眠，哪怕隻有一個晚上，他們的大腦思維過程也會變慢，孩子集中注意力的能力也會受到很大影響

我算了下，我家孩子一般上床的時候就10點半了，估計睡着之後怎麼也得到11點，早上6點50起床，睡眠時間确實少了些

2:營養不良

就像大腦需要脂肪，肌肉需要蛋白質，如果孩子得不到足夠的維生素和礦物質，尤其是足夠的鐵元素，孩子的專注力就會明顯下降。而且會随着時間的推移惡化

3:喝水不足

注意力不集中，是飲水不足的副作用之一，我就證明，即使比最佳喝水狀态低1%，就會造成孩子明顯的注意力不集中

4:家庭影響

不分家庭當着孩子的面說部分話題不避着孩子，敏感的孩子會過于焦慮

我家孩子爺爺奶奶吵架的時候從來不避諱孩子，我覺得我倆其實也是有這樣的情況，脾氣一上來，一言不合就“開戰”，想想當時孩子的表情，真的是恐懼中帶着疑惑

5:孩子體育鍛煉不足

現在的孩子們，甯願每天抱着手機，平闆，也不願意下樓去玩一會兒，其實當孩子的運動量足夠之後，他們的專注力提高特别大

我想，看到這5點原因，很多家長也一定和我一樣“中招了”吧

1:減少課外補課，加上體育鍛煉，有規律的作息

有家長說，中國孩子隻有上幼兒園的時候可以睡足9-10個小時

不得不承認，這是我們大多數中國家庭存在的問題，一年級開始，孩子不僅要完成老師布置的作業，還有父母辦的各種興趣班，雖然父母都是為孩子好，但是孩子壓力确實不小

我個人覺得，孩子其實沒有必要報那麼多的興趣班，選擇一門孩子喜歡的，能夠長期堅持下來的就可以了，多騰出點時間，讓孩子參加一些體育鍛煉，或者陪孩子跑跑步，養成一個作息規律的好習慣

2:注意營養均衡

可以讓孩子多吃一些含有維生素，礦物質的蔬菜水果，比如

1:深色蔬菜

菠菜、油菜、空心菜、韭菜、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、紫甘藍等

2:含有礦物質的水果

木瓜、草莓、橘子、猕猴桃、芒果等

3:含鐵元素的食物

含鐵元素的食物當中，豬肝為最佳選擇，如果孩子不喜歡吃，可以放點蔥絲稍微調一下，或者網上有現成的豬肝粉，都可以的

3:營造良好的家庭氛圍

在孩子面前，家長還是要盡量控制好自己的情緒，遇到問題“和平”解決，或者避開孩子，因為孩子小，還不能完全理解大人的思維，容易胡思亂想影響注意力

實在控制不住，事後也要向孩子稍作解釋，讓孩子明白，爸媽永遠是愛你的

4:多喝水

3-7歲時孩子腦發育的最佳時期，研究表明，小孩子的大腦在缺水的狀态下會出現萎縮現象，若是長期或者嚴重缺水，就有可能損傷認知能力，經常出現易怒，注意力不集中的情況

所以，爸爸媽媽們不要等到孩子什麼時候說口渴了再給孩子倒水喝，一定要讓孩子養成一個“愛喝水”的好習慣

作為家長，看到孩子寫作業拖拖拉拉，被老師點名上課經常開小差等等，這些注意力不集中的事情的時候，我們往往是對孩子劈頭蓋臉的一頓罵，卻沒有深挖背後的原因

希望我的分享可以對您有所幫助

我是@浩源的媽媽 從育兒中學會自我成長

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