一般來說，健康的指甲是光滑、呈現淡粉色的，生活中有些人發現自己的指甲上出現了豎紋，就會擔心是不是身體哪裡出問題了，指甲有豎紋，正常嗎？真的是健康受損的信号？此文幫你找出原因，不妨對照看看，早了解早放心。
為什麼指甲上會出現豎紋？
這個現象有一定的遺傳因素，天生的豎紋并不代表身體健康出故障了，是正常的生理現象，如果是，無需過度在意。
随着年齡的增長，指甲似乎也跟着“變老”了，這也是正常的情況，它的鎖水能力會有所下降，也會衰老，指甲表面就會出現不同程度的紋路，大家仔細觀察一下不難發現。但隻要指甲看上去還是均勻地，也沒有其他的不适感，不用太擔心，平時注意維持健康規律的生活習慣即可。
也有缺乏營養的可能性，身體缺乏某種營養會有異常表現，指甲上的這種豎條紋或就是其中一種信号，比如蛋白質，是構成毛囊和表皮的重要物質，一旦缺乏了，指甲或就容易長出豎紋；還比如維生素A，也是維持身體上皮組織健全的必要物質，缺乏了也可能會變成這樣。建議這類人群平時要注意均衡飲食，保持多樣化的飲食結構。
如果人長期處于高度緊張的狀态，睡眠嚴重不足，身體的免疫能力下降了，也是可能引起某些比較隐匿的問題的，就會以指甲豎紋的形式表現出來。建議平時要勞逸結合，不要過度勞累，也要學會自我調節情緒，學會适當放松。
手腳是人體血液循環的末端，指甲自然也是，血液循環出現異常了，指甲也會有所改變，而它主要受到肝血的滋養，如果是肝受損了，肝血不夠充足，排毒能力下降了，進而也容易影響到指甲的正常生長，出現豎紋，在這種情況下，豎紋一般還會變成黑色。這更需要重視，現在正處春季，養肝正當時，建議常用蒲公英、金銀花泡水喝，促進排毒，多吃些青色食物，滋潤肝，或能改善這種現象。
對于指甲本身，我們也要學會保護好它，不要讓其收到外傷，指甲長了，也不要經常用嘴去咬，這容易影響到其正常生長，修剪指甲時盡量不要剪得光秃秃的。
除此之外，有的人的指甲可能還會經常長倒刺，就會懷疑是不是缺乏維生素了，倒刺是常見的顯現，指甲邊的皮膚較薄，也沒有油脂的保護，很容易因為皮膚角質層太幹燥而發生分離，這跟缺維生素沒有什麼關系，平時注意保護好即可。
綜上所述，指甲是身體健康的晴雨表，出現豎紋，可能跟以上幾種原因有一定關系，有生理性也有病理性原因，隻要豎紋的顔色正常，問題不大，平時注意均衡飲食，保證充足的睡眠，養成好的習慣，但如果是黑色的豎紋，或需要盡早養肝了。
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