胃之所以能起到消化食物的效果，離不開其分泌的胃酸。通過胃酸的作用，能充分将食物打碎，為腸道的吸收做好鋪墊工作。在胃部完全健康的情況下，胃酸分泌也處于平衡狀态。如果胃酸分泌過于旺盛，就會導緻反酸、胃食管反流、胃炎等疾病出現。
如果長期進食不規律，沒有良好的三餐習慣，也會導緻胃酸分泌紊亂，從而出現反酸、燒心等問題。
對于長期反酸燒心的朋友來說，以下食物不适合食用！
1、很多人認為流食容易消化，所以在胃部不适時，總是選擇流食來進行緩解。但實際上流食卻更容易出現返流問題。比如喝粥就會對胃酸分泌造成刺激，導緻大量胃酸分泌，加重燒心的症狀；
2、如果長期攝入粗纖維較多，且不容易被消化的食物，同樣會加重胃部的負擔，胃酸也因此分泌過多，所以對這類食物應減少食用。
3、很多朋友認為牛奶有中和胃酸的效果，能緩解胃酸過多引發的不是。但實際上牛奶隻是暫時緩沖了胃酸，随後牛奶中含有的鈣質和蛋白質又會對胃造成刺激，導緻更多的胃酸分泌，讓你的腸胃更加難受。
經常胃反酸的人，多吃以下四種食物，能有效緩解！
1、香蕉
在我們的印象中，香蕉隻是潤腸通便的水果，但實際上它對胃也有一定的保護左右。因為香蕉含有5-羟色胺成分，有助于保護胃黏膜，減少胃酸分泌的作用。同時，香蕉中還存在特殊的化學物質，對胃黏膜損傷也有一定的恢複效果。
2、蘆荟
蘆荟也有緩解消化不良的效果，因為它含有豐富的蘆荟素以及蘆荟大黃素成分，能緩解消化不良，消除胃反流導緻的燒心感覺。
3、含堿的食物
如果經常有反酸和燒心感的話，可以多吃一些含堿的食物，有助于中和胃酸，降低反酸出現的幾率，比如饅頭就是不錯的選擇。另外，中醫認為黃色植物都有養脾胃的功效，比如小米、菠蘿、紅薯等，都能起到緩解脾胃不适的效果。
4、蘇打水、蘇打餅幹等
小蘇打本身是弱堿性食品，它其中含有大量的碳酸氫鈉成分，能起到平衡人體酸堿度的效果。經常吃蘇打類食物，就能起到中和胃酸的作用，從而緩解反酸出現的幾率；
另外，如果在生活中突然出現了反酸問題，就可以适當的吃一些蘇打餅幹或蘇打水，既能夠緩解饑餓，又能緩解反酸帶來的不适感。
當然，經常反酸也有可能是疾病導緻的，如果通過以上方式仍然沒有改善的話，就需要及時就醫進行科學檢查，找到反酸的根本原因，然後進行科學治療。
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