中醫認為，“燥”為秋季的主氣，故稱“秋燥”，“燥盛則幹”。燥易生火，很多人“上火”後，總是急于去服用清熱藥或隻會喝菊花茶。秋天正是各種果子成熟的季節，天然食物清熱去火效果也不錯，記得吃起哦。

檸檬

【性味】性微寒，味酸、微甘。

【功用】清熱解暑，和胃降逆，生津止渴，化痰止咳，收斂皮膚。

【适應證】暑熱煩渴，或胃熱津傷，口渴喜飲，嘔哕少食，痰熱咳嗽，黏稠色黃，難以咯出。

【用法】生食、絞汁、煎湯服，或以鹽腌食。

【使用注意】檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜多食。牙痛、糖尿病、消化性潰瘍或胃酸過多患者忌食。

火龍果

【性味】性涼，味甘、微酸。

【功用】清熱生津，滋陰養血，潤肺止咳，通利二便。

【适應症】津傷口渴，肺熱咳嗽，咽幹痰少，虛勞喘咳，小便黃赤，大便秘結。

【用法】生食或榨汁飲用。

【食用注意】糖尿病患者忌食；脾虛洩瀉及體虛寒者不宜多食；女性經期也不宜食用火龍果。

柚子

【性味】性涼，味甘、酸。

【功用】養陰生津，止咳化痰，理氣消滞，清熱解毒、清心除煩，通便潤膚，解酒除煩，和胃降逆，健脾消食。

【适應症】肺胃陰虧，燥熱傷津。痰多色黃，咳嗽咽痛，口鼻幹燥，口渴心煩，口舌生瘡，心煩少寐，飲酒過度，消化不良，飲食減少，大便秘結，癰疽瘡瘍，形體肥胖。

梨子

【性味】性涼，味甘、微酸。

【功用】清熱化痰，潤肺止咳，生津止渴。

【适應症】肺熱咳嗽，陰虛燥咳，咯痰不爽，痰少而黏，咽痛口幹，便秘溲赤，頭暈耳鳴。

【用法】生食、絞汁、煮飲、煎膏等。

【食用注意】脾胃虛寒、便溏腹瀉患者忌食。

作者簡介

秦竹：教授，研究生導師，雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，首屆“雲嶺教學名師”，雲南省高校首屆教學名師，雲南省高校“秦竹名師工作室”，雲南省高校首屆精品課程視頻公開課負責人、雲南省優秀教師，雲南省師德先進個人、雲南省優秀青年中醫、雲南省本科一類精品課程負責人，雲南省先進教育科研工作者，雲南省首屆教育功勳獎獲得者。

現任雲南中醫學院方劑學教研室主任、中醫藥文化宣教中心首席教授，國家全民健康素養巡講專家，中華中醫藥學會方劑學分會常務理事，雲南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員，雲南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，雲南省中醫藥學會中醫文化與信息專業委員會副主任委員，雲南省醫師協會養生分會副主任委員，國家中醫藥管理局“十二五”重點學科帶頭人，中華中醫藥學會科普分會理事，農工民主黨雲南中醫學院主委，國家自然科學基金委生命科學部中醫藥學評議專家。

主編出版《舌尖上的中醫》、《實用偏方治百病》、《美容方劑學》、《中醫方藥臨床臻萃》、《中醫方劑識記寶典》、《調理氣血與養生》、《給您的太太吃什麼》、《中西醫結合醫學心理學》等中醫專著14部，公開發表學術論文160餘篇，榮獲國家和省部級獎勵20餘項。

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