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跑步可以會是腿變肌肉嗎

生活 更新时间:2025-01-02 00:09:13

跑步可以會是腿變肌肉嗎?會,不過不明顯,長跑運動員腿都是比較細的,今天小編就來說說關于跑步可以會是腿變肌肉嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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跑步可以會是腿變肌肉嗎

會,不過不明顯,長跑運動員腿都是比較細的。

慢跑,通過有氧運動把腿部的贅肉消耗,同時無氧運動容易刺激肌肉的生成,注意跑步節奏。

跑後拉伸,通過拉伸可以使得乳酸排除,緩解肌肉緊張。

跑前做适當的熱身,使得肌肉有一定的緩沖。

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