脾胃
很多人由于上了歲數,或受到不良生活方式的影響,脾胃功能減弱導緻産生很多代謝垃圾,這些垃圾對人體來說就是負擔。通過什麼方法可以給脾胃“減負”?脾胃的代謝垃圾都有什麼呢?
脾虛後,水液代謝失常,聚集在身體裡,就成了代謝垃圾——濕邪。
濕邪困脾造成的健康困擾
納差、痞滿、腹瀉。
這些困擾看起來都是小毛病,但如果濕邪聚集日久,也會出現非常嚴重的疾病,比如大便膿血,也叫疑難病潰瘍性結腸炎,不能治愈而且有癌變的風險!
通過舌苔厚膩程度判斷濕邪輕重
正常舌:淡紅舌,薄白苔
輕度脾濕舌:有一層薄膩苔,還能看到原本的舌質顔色
重度脾濕舌:有一層黃厚膩苔,看不見原本舌質的顔色
茯苓、薏米祛濕有講究
提到祛濕,很多人都能想到茯苓和薏米。但是您知道嗎?雖然茯苓和薏米都有健脾祛濕的功效,但一個更适合脾虛重的人群,一個更适合濕氣重的人群。
茯苓——健脾利濕,甯心安神,重在健脾。
生薏米——利濕健脾、除痹排膿、解毒散結,重在利濕。
炒薏米——重在利濕健脾而止瀉。
脾虛重濕氣輕用茯苓,濕氣重脾虛輕用生薏米。
适宜脾虛重濕氣輕人群的
茯苓蓮子粥
【組成】茯苓30克、蓮子30克、粳米适量
【做法】将茯苓和蓮子打成粉,煮好粳米粥後,直接取适量的茯苓粉和蓮子粉混合,再次煮沸就能食用了。
【禁忌】陰虛火旺、便秘、糖尿病的人群不建議食用。
适宜濕氣重脾虛輕人群的
祛濕鲫魚湯
【組成】生薏米30克、冬瓜皮10克、陳皮5克、生姜3片、鲫魚400克
生薏米清熱利濕,冬瓜皮利水消腫,還有清熱解暑的作用,特别适合夏天,陳皮理氣燥濕,生姜除了調味去腥,還能溫胃,鲫魚有補脾利濕作用。
【禁忌】虛寒人群、孕婦不建議食用。
近來天氣炎熱,有些人又需要居家辦公,天氣和生活方式的改變,容易促成脾熱的産生,而脾熱也是一個重要的代謝垃圾。
脾熱造成的健康困擾
口幹口臭、口舌生瘡、唇周起泡、顴紅、肌肉疼痛、胃脘灼熱、反酸燒心。
看起來脾熱很簡單,但如果不祛除,會衍生成嚴重的問題,如消化道出血。
為了清除體内的脾熱,專家帶來了一份特殊的綠豆湯。
适宜脾熱人群的
改良版綠豆湯
【組成】綠豆30克、雞蛋一個、冰糖适量
它和普通的綠豆湯相比,就是加了雞蛋,孫思邈的《千金要方》中提到:雞子黃主除熱、火灼、爛瘡;雞子白主除心下伏熱。因此雞蛋跟綠豆湯配在一起可以很好地清熱解毒、除脾熱。
【做法】先加冰糖、水、綠豆煮成綠豆湯,再把雞蛋攪散,用煮沸的綠豆湯沖熟雞蛋就可以了。
注意:
煮綠豆湯時間不宜太長,煮沸即可食用(煮的過程中不要開蓋否則會氧化變紅),且不要去掉綠豆的皮,才能保留綠豆清熱解暑利水作用。
肝郁氣滞會導緻脾滞,反過來脾滞也會影響肝的功能,肝滞和脾滞相互影響。
脾滞造成的健康困擾
胃脹、小腹脹、排氣多。
脾滞看起來很簡單,但它會造成另一種代謝産物——血瘀,血瘀跟很多疾病相關。
因此當脾滞還未造成血瘀時,就需要重視化瘀,防範于未然,專家帶來了一味活血又不傷血的藥材。
活血不傷血的三七
三七活血而不破血,止血不留瘀,能雙向調節血瘀。很多人都用過三七粉,但專家告訴大家,三七在使用過程中有很多誤區。
Q1:陰虛人群可以服用三七嗎?
三七是溫性的,會助熱傷陰,不适合陰虛人群長期服用。
Q2:三七可以睡前服用嗎?
三七主要作用是活血,會加速血液循環,睡前服用會讓神經興奮,導緻睡不着,更建議飯後服用。
Q3:三七可以和山楂一起食用嗎?
山楂可以消肉食之積,同時也有很好的活血化瘀作用,臨床上經常用三七和山楂一起協同化瘀。
三七山楂飲
【組成】三七粉3克、山楂10克、佛手10克
三七粉和山楂同用,活血化瘀力量更強,佛手疏肝理氣,能幫助三七和山楂更好地發揮化瘀作用。
【做法】山楂和佛手放入杯中,用沸水沖泡5分鐘,另個杯子放入三七粉,用泡好的山楂佛手飲倒入三七粉中化開即可飲用。
【禁忌】經期、出血人群不建議使用。
三七使用請遵醫囑。
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