日本人吃魚肉是世界著名的，人們也習慣性認為日本人長壽和吃魚有一定的關系，可你知道嗎，日本人還有一個特點，就是絕大多數人睡覺都穿着襪子。

為什麼說穿襪子睡覺更好？有科學道理嗎，日本人長壽，與他們的襪子有關系嗎？

日本的地理位置很特殊，四面環海中間是小島，冬季濕冷，很多日本人都認為穿着襪子睡覺會更舒服保暖，也養成了穿着襪子睡覺的習慣。

那麼穿襪子對人體健康有好處嗎？

當然有，科學研究表明，人體的溫度是恒溫，但是在一天之中，溫度也是有着小範圍調整和變化的，比如每天臨睡前，人體因為活動量減少，溫度是一天中最低的時候了。

那麼人的腳底最容易着涼，而且會引起血液循環減慢的情況，如果能穿上一雙舒适保暖的襪子，讓腳部處于溫暖放松的狀态，對于得到質量高些的睡眠，也是有好處的。

相反如果雙腳本來就容易冰涼的人，再不穿襪子，縮在被子裡，腳部的涼意會減緩入睡速度，并且影響入睡後的睡眠質量。

那麼日本人常年穿襪子睡覺的習慣，就對健康形成了一個持續加分的作用，溫暖的雙足，保護在舒适的襪子裡，形成一個溫度适宜的狀态，對形成一個良好的睡眠，有了很好的幫助作用。

一般人感覺到涼意都是從足部開始的，這種腳冷還容易帶來其他一些諸如胃部不适，入廁頻繁等狀況。

如果腳部暖和，人體也會舒适感增加，日本人不僅僅是冬天穿着襪子睡覺，就算是夏天開空調也穿襪子睡覺，通過一些資料顯示，絕大多數日本人是常年都穿着襪子睡覺的。

那麼從這個小細節得到啟發，尤其是手腳到了冬天就容易冰涼的人，更适合穿着襪子睡覺了，這樣對足部的保暖，促進全身血液循環都有一定的幫助，而且還能緩解和預防長期手足冰涼引發的溫差不适症。

如果睡覺前能配合溫熱水泡腳後，再穿上一雙整潔舒适的襪子，那麼對人的睡眠和健康自然是大有好處的，日本人的長壽和襪子有關，也不算牽強的。

睡覺穿什麼樣的襪子更适合呢？

首先舒适純棉是首選，襪子寬松也很重要，不能禁锢在腳上，讓腳不能很好的放松，得不到很好的休息，那就适得其反了，再有襪子的材料，含有純棉，羊毛，真絲都可以，但是要透氣寬松，最好不加染色劑和增白劑的襪子是最适合的。

對于冷天來說，保暖的襪子非常重要，這樣即使無意中踢開被子，也不會着涼，尤其對于習慣半夜上廁所的人來說，穿一雙襪子的好處顯而易見，有時光腳下床，會因為涼意覺得精神一凜，困意都打了折扣，但是如果腳上穿有襪子，避免了腳部因為溫差引起的涼意刺激，不會導緻睡意受影響的情況發生，這也是日本人的聰明所在，能夠從腳開始保護自己。

其實腳是距離人體心髒最遠的地方了，血液循環到末梢神經是最慢了，如果不能夠充分地保持恒溫的溫暖，會對人體造成一定的氣血消耗，尤其腳部的神經和血管豐富，人們平時也能感覺到，如果腳冷，人的身體都會不太舒服，甚至過于冷的時候，連心都感覺縮緊起來了。

這就是從腳部溫度帶給人的影響，日本人深谙此道，用一雙純棉的白襪子，就解決了涼從腳起的問題，也從另外一個方面呼應了我國古代流傳下來的同樣觀點。保護好腳部的溫暖，對心髒也有一定的保護作用了。

那麼看到日本人健康長壽，和睡覺穿襪子确實有一定關系，另外還和日本人的飲食習慣也有關系。

日本人飲食習慣少油少鹽，都是清淡的壽司飯團等為主食，甚至還生吃蔬菜和魚肉，沒有過多的油炸和高脂肪食品給身體增加負擔，所以日本人的飲食健康也是一個長壽的原因。

再有日本人的性子普遍比較淡漠，不知道是不是常年吃冷飯造成的，不是那麼熱情，這種禮貌謙虛的個性，過于激動的情況很少出現，讓日本人的血壓也很好地保持在健康的狀态，忍耐和平和是很多日本人的常态。

實際上，一雙襪子隻是對日本人的長壽原因窺斑見豹，日本人長壽，和他們自律嚴格，衛生習慣好，堅持清淡飲食和重視健康保健是分不開的。

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