瑜伽一個小時的卡路裡-tft每日頭條

瑜伽一個小時的卡路裡

生活更新时间:2024-11-19 16:35:03

瑜伽一個小時的卡路裡?練瑜伽為什麼我們一定要去追求内啡肽，我來為大家講解一下關于瑜伽一個小時的卡路裡?跟着小編一起來看一看吧!

瑜伽一個小時的卡路裡

練瑜伽

為什麼我們一定要去追求内啡肽

而不是多巴胺？

多巴胺是什麼？

多巴胺是非常容易得到的東西

比如說喝個奶茶

即刻得到的快樂

内啡肽是什麼？

内啡肽是你付出辛苦之後

給你的獎勵

比如你上課前覺得很累

練完一兩節課後是不是覺得渾身舒服？

意思就是付出辛苦之後

大腦給你的獎勵就叫内啡肽

所以我們練瑜伽也好

或者我們工作生活上也好

我們應該去追逐内啡肽

或許追逐内啡肽會暫時辛苦一點

但你認真對待

就會有收獲和驚喜

身體也會給你獎勵

多巴胺是一種向下的本能

而内啡肽是一種向上的動力

也許有人會說

那為什麼我們要去做“辛苦”的事情啊？

我們就去享受快樂就好呀？

确實，内啡肽和多巴胺都能讓你快樂

但内啡肽帶來的才是“高級的快樂”

内啡肽是不容易得到的快樂

通過鍛煉，磨砺換取來的

你會非常有成就感和價值感

多巴胺很容易就能獲取

一杯奶茶一頓燒烤

就能獲得暫時的快感

也會讓人越來越沉淪

自律即自由

這句話我們經常聽到

經過上面解釋

我們明白了

“自律”這種品質養成的不易和它的高貴之處

開心最重要呀

練習會産生内啡肽

如果不開心就多練習瑜伽吧

練瑜伽，慢慢來

誰還沒有個努力的過程

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