奶水不足喂不飽寶寶?奶水多但寶寶不長個?奶水營養不足?這應該是哺乳期媽媽們最擔心的問題了。想要恢複快又想奶水夠多夠好,這些食物哺乳媽媽們千萬别吃。
1、辛辣刺激的食物
寶媽吃了辛辣刺激的食物會加重産後惡露,影響身體恢複,還可能引起便秘。另外還能通過奶水影響到寶寶的健康,最常見的就是嬰兒濕疹。所以對于辛辣刺激的食物爸媽一定要少吃或者不吃,這些食物通常有韭菜、辣椒、胡椒、茴香、八角等。
2、回奶食物
導緻回奶的蔬菜類食物有生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒苋、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。而導緻回奶的肉類有豬心、鴨肉、鱿魚、兔肉、馬奶、蛙肉等。
巧克力裡含有的可可堿會通過母乳進入寶寶體内并蓄積。可可堿能傷害神經系統和心髒,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。
4、腌制食品
我們都知道,坐月子不能吃得太鹹。食鹽過多,會加重腎髒的負擔,對腎不利,也會使血壓增加。腌制食物含有大量的鹽分,而且這些東西也不新鮮,含有亞硝酸,多吃對乳母和寶寶的健康都不利。想了解更多育兒知識,請關注東莞美立方整形美容醫院。
5、味精
食用大量味精對嬰兒的發育有嚴重的影響,特别是對于12周以下的孩子,含有大量味精的母乳會造成孩子智力發育緩慢,生長發育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
6、酒與咖啡
酒精會抑制乳汁分泌,也會影響女性子宮收縮,咖啡會令人體的神經興奮,1杯150ml的咖啡,就會含有100mg的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。
7、冰鎮水果
炎炎夏日少不了冰鎮水果,但哺乳期媽媽一定要hold住了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易傳染給寶寶。哺乳期媽媽最好食用新鮮的水果,冰鎮水果一定要在室溫下放半個小時等沒那麼冰了再吃。
8、香煙和煙草
王菲因懷孕期間過度吸煙酗酒,導緻她女兒先天性兔唇。但其實,不管是懷孕還是哺乳期,媽媽們都不能吸煙。因為香煙中的尼古丁會大量存在于乳汁當中,對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。
9、濃茶
哺乳期不宜飲濃茶水。因為濃茶當中含有的咖啡因量與咖啡當中的相當。咖啡因會随乳汁進入嬰兒體内,使嬰兒發生腸痙攣和無緣無故啼哭,睡眠變差。
10、老母雞湯
老母雞富有營養,因此很多人都會給家裡的産婦頓老母雞湯喝,其實母雞體内含有一定的雌激素,會抑制催乳素的形成,引起産後媽媽奶水不足,其次老母雞過于油膩,不利于媽媽身體恢複,建議用公雞替代。想了解更多育兒知識,請關注東莞美立方整形美容醫院。
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