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體内濕氣重曬太陽出汗有用嗎

生活更新时间:2025-04-21 22:02:49

深圳最近的天氣

不是下雨，就是高溫

體内濕氣重曬太陽出汗有用嗎（男子靠曬祛濕）1

濕冷與暴曬模式來回切換

除了要做好防熱防暑，還要祛濕養胃

體内濕氣重曬太陽出汗有用嗎（男子靠曬祛濕）2

說到祛濕方法

最近廣州就有一小夥的視頻火了

↓↓↓

體内濕氣重曬太陽出汗有用嗎（男子靠曬祛濕）3

這位小夥為了配合三伏天祛濕

在樓頂曬日光浴

結果把後背曬成了醬油色……

曬背祛濕

到底靠不靠譜呢？

羅湖區中醫院醫生表示，針對一些寒濕體質和陽虛的人，是可以适當曬曬背的。因為督脈位于後背，适當曬背可以溫補人體陽氣。

但前提是要做好防曬，比如戴遮陽帽，擦防曬油，時間選擇最好是上午10點、11點，時長不超過半小時。

體内濕氣重曬太陽出汗有用嗎（男子靠曬祛濕）4

魏東

羅湖區中醫院治未病科主任

該男子應該是曬的時間過長，而且可能是中午或者下午，太陽最猛烈的時間段，這樣肯定是不可取的，因為我們養生的目的是為了健康，不能為了單純的祛濕而暴曬，導緻自己的皮膚出現嚴重灼傷、燒傷，這就本末倒置了。

最近深圳雨水多，大家容易因為外感濕邪，感到頭重胸悶。在醫院裡，記者看到來祛濕的市民不少，他們的祛濕小妙招各有不同：比如鋪姜灸、喝祛濕茶、艾灸、針灸等。

體内濕氣重曬太陽出汗有用嗎（男子靠曬祛濕）5

體内濕氣重曬太陽出汗有用嗎（男子靠曬祛濕）6

三伏天灸療祛濕

并非人人适合

醫生表示，不少人認為三伏天祛濕，做些三伏灸即可。這個方法确實很有效，但并非人人适合，如果大家不清楚自己屬于什麼體質，最好先來醫院咨詢醫生。

體内濕氣重曬太陽出汗有用嗎（男子靠曬祛濕）7

魏東

羅湖區中醫院治未病科主任

寒濕、陽虛的這類朋友，做這些健脾祛濕，還有一些灸，效果會特别好。但是陰虛、濕熱體質的朋友就不建議做灸療，容易适得其反，達不到這種預期的效果，還會給身體造成一些不必要的麻煩。

伏天實用養生指南，請收下↓

體内濕氣重曬太陽出汗有用嗎（男子靠曬祛濕）8

體内濕氣重曬太陽出汗有用嗎（男子靠曬祛濕）9

體内濕氣重曬太陽出汗有用嗎（男子靠曬祛濕）10

綜合：人民日報

第一現場、壹深圳客戶端記者：何玉

來源：第一現場

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