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生活中，你是否是一個愛胡思亂想的人？很多人都不太明白，什麼樣的思維才算是胡思亂想。正常情況下，每個人都會在腦海中進行各種各樣的思考。

隻有脫離實際、毫無根據的遐想，才被稱為胡思亂想，正常的思維會促使個體進行有意識、計劃的行動，但胡思亂想卻是一種“高内耗”無收獲的行為。

喜歡在生活裡亂想的人，性格一定十分敏感脆弱，可能在情感上遭受過傷害，或是童年時刻沒有得到足夠的關愛。

這些都在他們的内心留下了不可磨滅的印記，使他們不愛相信别人，多疑、猜測成為他們慣用的人際交往手段。

他們擅長展開自己的頭腦風暴，對外界萬物進行各種揣測，唯獨不擅長怎樣管控自己的思維。

長期以來，便将自己的思維内化，即使一開始還會懷疑想法的真實性，可随着越想越深入，便投入自我實現預言之中，将所想變成真正的事實，印證自己的想法。

正如我們所熟知的墨菲定律，當你越不想一件事情發生時，它發生的機率就越大。

這一切真的是上天注定嗎？其實不是的。事件之所以會如你所願，是因為你的思維給了身體一個強有力的信号，而平日裡我們的行為都是源自思維之上的。

一旦腦海中存在壞事物即将發生的想法，那麼此時個體便會收到這份強有力的心理暗示，驅使着你向事件結果走去，最終将所想變成現實。

愛胡思亂想會給個體帶來的影響很多，會将我們暫時抽離目前的生活，過度關注過去和将來的事。長期以往，你會發現自己的注意力越來越難以集中。

總是遺憾過去的自己沒有盡全力做好一件事，而将來的自己又不知該去向何處。漸漸地，你失去了最重要的當下生活，還可能會引發心理上的疾病。

例如妄想症，整天胡亂猜疑，用自己的主觀意識去推理和判斷，導緻思維出現障礙；或是引發焦慮症，總是對看不到的未來，投入過多的精力。

雖然，人始終會對未知的事物保持警惕之心，居安思危的意識可以促進個體的進步發展，但整日将心力都投注在此，便會感到自己對未來有極大的無助感。

因為沒有人可以确保未來的自己可以像想象中那樣，世界是不斷發展變化的，我們隻能尊重世界的客觀規律，而不是依靠自己的内心過日子。

朝前看不是一種錯誤，可是也别忘記未來與現在緊密聯系，一昧盲目地向前，隻會将自己置于一望無際之地，你看不到盡頭，隻會增添内心的苦楚。

首先，你要學會擺正自己的位置，将思想的中心拉回現在，拉回對自己的關注上。

愛胡思亂想的人，事物聯系能力很豐富，不管在外界看來是多麼不着邊際的事，到了他們的腦海中都可以變成一部電視劇。

他們特别在意外界的眼光，旁人的一句話都可以思量許久。恰巧是因為太敏感了，才讓自己活得沒那麼快樂，思維永遠都很狹隘。

自己的價值到底是怎樣的？不管你有多好，都不可能得到世上所有人的青睐。想要得到認同很正常，但不能靠着他人的言語而活，能定義你的隻有你自己。

如果你因為他人的誤解而感到生氣憤怒，問題的本身還在于你自己。畢竟是子虛烏有的東西，何必牽引你的情緒呢？一定是他人的言語擊中了你的内心，才會引起巨大的反應。

所以，請正視自我，認清自己的每一面，用生活不斷地打磨自己，用優點去彌補缺陷，學着和不完美的自己擁抱，而不是用盡力氣去傷害自己。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：

[1] Firestone, T. (2018). Daring to Love: Move Beyond Fear of Intimacy, Embrace Vulnerability, and Create Lasting Connection. New Harbinger Publications.

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