如果您留心觀察的話，可以發現一些得了慢性病長期卧床的人會消瘦的很明顯，特别是下肢尤為明顯，仔細觀察的話，可以發現是大腿、小腿的肌肉變得松弛了，人也會變得很虛弱，沒有力氣，感覺風一吹就會倒的樣子。不僅僅如此，一些在家裡養病的人，平時活動量少的話也會出現這種狀況。甚至就是一些隻是急性病但在家裡養病了幾天的人都有可能出現這種狀況。

這種情況其實就是由于活動量少而出現的肌肉失用性萎縮。人體在站立時即使不進行活動也需要有部分肌肉收縮來保持人的站立狀态以及對抗重力的影響，當卧床後所有的肌肉就會出現放松狀态，長時間的放松使得肌肉松弛肌肉張力下降，肌肉營養供應不良。再加上疾病的消耗，可能使肌肉出現萎縮。這就是運動系統的失用性萎縮。

肌肉萎縮可以導緻肌肉無力，肌張力下降。最直觀的表現是站立軟綿無力，無法保持站立狀态，或者行動不便，無法持久行走，長時間的卧床還可以導緻骨質疏松。有的人行走不便會跌倒意外的發生，更嚴重的跌倒會導緻外傷，骨折等情況。這種情況在醫院住院病人當中發生最多，長時間卧床病人防跌倒可是醫院安全防範的重點。

老年人、殘疾人及慢性病患者本身就存在器官功能的障礙，由于疾病本身的原因比如需要卧床休息、身體固定或疼痛等的影響；或者家庭家人的因素比如知識不足、傳統觀念、缺乏訓練及必要的身體活動；又或者是缺乏旁人的協助鍛煉很容易就會出現肌肉萎縮的情況。肌肉萎縮進一步會導緻卧床時間的延長，又可能會引起一系列其他器官的損害，又會進一步加據肌肉萎縮，從而形成一個惡性循環的狀态，大大的加大了康複的難度。

預防肌肉萎縮可分為幾個步驟：

第一個步驟是卧床期間的肌肉訓練，這種訓練是針對卧床無法起床或不允許起床的病人的訓練。四肢可以自由活動的可以在床上進行行走模拟訓練，可以适當的用力；肢體不能自由活動的可以進行等長性運動，也就是肢體保持不動，然後用力的進行肌肉收縮運動。這種情形的運動需要的是在病情允許的情況下進行，如果病情不允許，那麼進行一些被動的運動，讓家人幫忙活動肢體也可以防止肌肉萎縮。

第二個步驟是床旁訓練，當病情允許做床邊活動時就需要做一些床旁的訓練活動以使得肌肉迅速恢複功能。主要的内容是在家人的陪伴下進行扶床的行走、床上坐位的伸腰活動筋骨等活動，也可以在監護之下進行深蹲站立動作。

第三個步驟是室内訓練，在病情進一步恢複，床旁鍛煉可完全适應時可進行室内訓練。内容主要是家人陪伴下的室内行走，繼續更多的深蹲站立動作，為戶外運動打下基礎。

第四個步驟是室外運動，當病情基本恢複正常就可以進行戶外的運動，這個戶外運動可不是平常所說的戶外運動，還是以戶外行走，散步為主，逐漸增加活動時間，直至完全康複。

基本上通過幾個步驟的訓練，當疾病恢複時，運動能力也可以同步恢複。值得注意的是疾病急性期特别是心肌梗死或心衰急性期的用力活動會導緻心髒負擔加重，需在病情允許的情況下進行。

另外有些特殊的情況，比如說是高齡的老人，或者是慢性疾病急性發作的病人，他的肌肉萎縮有時會進展得特别快，或者已經長期卧床導緻嚴重的肌肉萎縮，那又該如何處理呢？

對于已經出現肌肉萎縮的病人，同樣也可經過上述幾個步驟進行鍛煉，但每次鍛煉的時間必須較長，次數增多，同樣的也必須有較長的時間才可以慢慢使萎縮的肌肉逐漸恢複。對于一些萎縮時間較長的慢性病人來說，萎縮已經持續相當長的時間，必須有耐心、有恒心才能恢複到較好的狀态。借助一些康複設備進行肌肉群的鍛煉，也可取得不錯的效果。

實際上長期卧床的不利影響是整體的，各個系統的器官均會被累及，接下來将會對長期卧床對于各個系統的影響及預防措施做詳細介紹，敬請關注！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!