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褪黑素什麼時候吃

生活 更新时间:2024-11-23 20:09:17

褪黑素什麼時候吃?褪黑素在晚上睡前服用褪黑素是能使皮膚色素顔色變淺的激素物質,有延緩衰老和改善睡眠的作用它可以通過清除自由基、抗氧化和抑制脂質的過氧化反應,保護細部結構,防止DHA損傷,降低體内過氧化物的含量,從而起延緩衰老的功效此外,還可以縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量睡眠中覺醒次數明顯減少,淺睡眠階段縮短,深睡眠階段延長,有較長的調整時差的功能,我來為大家科普一下關于褪黑素什麼時候吃?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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褪黑素什麼時候吃

褪黑素在晚上睡前服用。

褪黑素是能使皮膚色素顔色變淺的激素物質,有延緩衰老和改善睡眠的作用。它可以通過清除自由基、抗氧化和抑制脂質的過氧化反應,保護細部結構,防止DHA損傷,降低體内過氧化物的含量,從而起延緩衰老的功效。此外,還可以縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量。睡眠中覺醒次數明顯減少,淺睡眠階段縮短,深睡眠階段延長,有較長的調整時差的功能。

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