闆栗和玉米可以一起吃嗎?闆栗和玉米可以一起吃闆栗性溫,富含碳水化合物、蛋白質以及多種維生素和微量元素等同時,玉米性溫,富含鉀、磷以及維生素E、維C等營養元素這兩者食物一起食用無刺激無毒,其營養成分也不會丢失相克,因此可以一起食用,下面我們就來說一說關于闆栗和玉米可以一起吃嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
闆栗和玉米可以一起吃。闆栗性溫,富含碳水化合物、蛋白質以及多種維生素和微量元素等。同時,玉米性溫,富含鉀、磷以及維生素E、維C等營養元素。這兩者食物一起食用無刺激無毒,其營養成分也不會丢失相克,因此可以一起食用。
闆栗和玉米一起吃的好處:
(1)營養均衡.玉米富含維生素、纖維素等多種礦物質,而闆栗所含蛋白質以及胡蘿蔔素等營養物質,一起食用有助于補充人體所需營養素,幫助身體均衡營養,更利于健康。
(2)潤腸通便.闆栗和玉米都含有很高的膳食纖維和澱粉,此類營養物質會刺激腸胃的蠕動,從而幫助讓糞便順利排出,起到潤腸通便等作用。
(3)減低血壓.闆栗所含的不飽和酸和維生素以及脂肪酸,而玉米中富含亞油酸,兩者一起食用對降低血壓有一定的效果。
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