對付視覺疲勞的最佳方法?眼球運動,若連續座在計算機桌前一小時,可嘗試着做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在将視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重複三回,最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作 ,我來為大家科普一下關于對付視覺疲勞的最佳方法?以下内容希望對你有幫助!
眼球運動,若連續座在計算機桌前一小時,可嘗試着做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在将視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重複三回,最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
眨眨眼,其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隐形眼鏡的OL而言是相當重要的。很多女性就是因為太專注于工作,導緻長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛幹澀不适。
間歇休息,短暫的休息時間可讓眼睛放松,最好是離開座位,找一些遠距離的目标來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。
調整電腦屏幕距離,建議距離為50-70厘米,而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
慎戴隐形眼鏡,如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易幹澀,在電腦前就不适合使用隐形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隐形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
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