懷孕初期是孕媽媽們身體最敏感的一個階段，這個時候可以多選擇一些自己喜歡的食物，這樣能夠增進食欲，也能為身體補充所需的營養。下面萌娃就來介紹一下懷孕初期需要補充的營養物質。
維生素A
在懷孕初期，由于孕激素水平相對較低，加之妊娠反應與嘔吐，使得食欲不振、攝入食物過少，這樣就使得血清維生素A水平下降，可以說，孕初期是妊娠期血清維生素A最為低下的時期。
維生素A對胚胎的心髒發育影響較大，如果嚴重缺乏，嬰兒心髒畸形的風險将增大，先天性心髒病的患病率增高。因而孕早期補充維生素A很關鍵。
葉酸
葉酸也是懷孕初期需要補充的營養物質，葉酸對細胞分裂與生長以及核酸和蛋白質的合成有很重要的作用。并且血中紅細胞的形成也是需要葉酸參與的，懷孕初期的女性補充充足的葉酸，才能夠保證胎兒的正常成長和發育。
若懷孕初期的女性缺乏葉酸物質，那麼就會直接影響到胎兒大腦和神經系統的正常發育，嚴重的還會讓胎兒出現無腦畸形的情況。
鐵
懷孕初期補充鐵元素能避免因缺鐵導緻的缺鐵性貧血對自身身體的影響；預防缺鐵引起免疫力低下，從而更容易受到病菌侵襲；同時還能補償分娩時失血造成的鐵丢失。
鐵元素對胎兒也有着重要的作用，能減少早産和新生兒低出生體重的幾率；促進寶寶出生後早期血紅蛋白的合成，避免寶寶日後出現貧血；促進含鐵(血紅素)酶的合成，以利于胎兒及新生兒的健康成長。
其他礦物質
懷孕初期還應該補充礦物質，礦物質包括鈣、鐵、鋅、硒、鎂等，這些物質能夠促進胎兒成長，并且還能夠補充懷孕初期孕媽媽因為胎兒生長而流失的營養成分。不過不可以盲目的去補充這些物質，要有規律有計劃的補充。
除此之外，均衡營養對孕婦及胎兒健康更加重要，牛奶、雞蛋、谷類中含有豐富的蛋白質，也可以多吃一些谷物、水果蔬菜等！
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