鹿媽有話說：

你家孩子的握筆姿勢規範嗎？

今天推薦正确握筆姿勢的步驟，希望家長們都能督促孩子掌握好正确的握筆姿勢，好好學習！

首先要有正确寫字坐姿，身子上半部坐直，頭部端正、目視前方，兩手随意放身體兩側，兩腿平放，胸膛挺起。告訴孩子不要趴在桌上，或者翹腳架腿。因為良好坐姿有利于骨骼生長有利于身體健康。

有老師歸納了握筆口訣如下：“—抵二壓三襯托，指實掌虛腕靈活，角度适宜方向正，筆畫輕重細琢磨。”

首句中的“一抵”是指用中指的指甲根從筆杆的下方将筆從下往上抵住，筆杆留出一寸長的距離，一般是在旋筆刀旋出錐形的根部。

“二壓”是指用大拇指從裡側、食指從外側将筆捏緊後往下輕壓，拇指和食指的指肚着力，這樣捏時指肚面大，肉軟且厚，不用費很大力氣就能将筆握緊。

“三襯托”是指無名指、小指略彎曲成前後狀，兩指成一平面貼于桌面，再加上掌側要貼實桌面，從而将中指及整個筆托起，形成既穩且活的握筆姿勢。第二句的“指實”是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實。

“掌虛”是要求無名指和小指不可蜷回掌心該姿勢非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成書寫不穩狀即掌心是空的。

“腕靈活”是指手腕不能拿勁，要放松、靈活，以便在書寫時運用手腕的運動而達到“巧”的效果。

第三句的“方向”是指筆尖和筆杆的方向，正确的筆尖方向一般應指向前方，而筆杆的朝向應是右後方。

第四句的“筆畫輕重”是指書寫時用力的輕和重，即讓學生體會輕和重的不同結果。書寫時用力輕則筆劃就細，用力重則筆劃就粗。要讓學生知道在書寫硬筆字時，用力是有變化的，遇到該細的筆劃，如寫點時下筆要輕，方可出現尖的效果，收筆時要用力要重，方可出現粗的效果。

在上述口訣中，首句和第三句非常關鍵，其要領并不難懂，但往往因學生的習慣錯誤　執筆而糾正起來很難，因而也要求老師和家長有耐心和愛心。

注：以上最後把手掌以上微偏向右邊翻,使筆杆朝右後方約65~70度,是為了能清楚露出書寫視野。而且能放松掉手腕扭力,使得手腕能處于一種完全放松的姿勢和角度!這是除了三指握筆姿勢外。也是很重要的一點。

千 萬不可忽略這小環節喔！(本筆杆和桌面65-70度之角度，是以握筆高度約2.2公分,我的手大小之條件下經實際測量而測出的數值。如握筆高度更降低些， 此角度會随之加大；反之，握筆愈高，此角度會愈減小。)以下拇指（右上方指尖）和食指的側面,可以是輕微接觸的（當握鉛筆等細口經筆杆時）,也可以是稍微 分開約1-2毫米的距離（當握有握膠的粗筆杆時）

隻要保持以食指的側面高度為标準，務必形成食指要在上方,拇指在下方的關系(就是不能把拇指的指尖過于前伸，使得拇指指尖跟食指指甲面一樣高或是到達食指側面高度的1/3以上位置),就都是可以的!如下圖所示：

另外,也在此把一些大家常犯的普遍錯誤握姿各種古怪類型，分別制作了圖片（如下），大家也可以浏覽一下,以便調整小孩的握姿!以下是各種錯誤的握筆類型：這種拇指緊壓住食指的錯誤握姿，是最常見、最普遍所見的類型這種握姿壞處很多:

1、讓中指更加疼痛或是長厚繭，甚至關節變形!

2、讓手部因為一直緊繃，而非常疲勞酸痛!

3、讓書寫活動範圍因為受限制而變得很小,連帶使得寫出的字體都偏小。

4、也寫不出大點的字體,更寫不快,寫不輕松!!

5、拇指彎曲的關節當住了筆尖的書寫視線,所以跟著必須歪著頭才能看得到筆尖來寫字,又連帶影響的坐姿和脊椎彎曲，視力後退.......壞處太多了............所以拍攝了兩種角度,把這種列為第一位,需要立即矯正的類型！

以 下這種手腕彎曲「倒挂金鈎」型的握姿,是左手寫字者,限于文字架構和出力受限制,而所形成的一種:「不得不如此」的「自然」姿勢和現象!這是可以被理解和 接受的!但對于右手寫字者而言,就千萬不可養成這種習慣或不改了!這是所有錯誤握姿類型中,屬于影響最深且對手腕傷害最大,也最難以改正的一種錯誤類型!

請大家開始依照以上圖片步驟，按部就班督促孩子練習！~也記得最後，還要把孩子的最後握姿樣式，和以上握姿完成圖中的文字标示細節重點，再次逐項比對一次。全都做對了，才算及格喔！

注意事項最容易出問題的幾個關鍵環節：

1、多老師和家長沒注意到這一點，其實正确的坐姿對人們長時間的寫字很有幫助。從這一點來看，在家裡備一張兒童專用的書桌椅似乎更好。

2、筆杆位置，應靠在食指根部。網上看到大量的圖片直接靠在虎口最裡邊位置，實際是不對的。靠哪兒位置不對将直接影響運筆速度與靈活性。

3、位置，即眼睛與書本的距離。如果太近，将很可能會導緻近視眼，所以一定要從一開始就注意坐姿，從頭就習慣了正确的做法，今後就會習以為常了。

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