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葉酸每天都吃有什麼好處

生活更新时间:2025-01-31 16:41:00

葉酸（folicacid）也叫維生素B9，屬于一種"水溶性維生素”，是人體所需的一種必不可少的維生素。

天然葉酸廣泛存在植物類食品中，例如：新鮮水果、綠葉蔬菜中含量比較多。

葉酸每天都吃有什麼好處（葉酸有什麼作用）1

葉酸有什麼作用

預防神經管出生缺陷

最大的作用，就是能有效預防胎兒畸形。有研究發現，有人在受孕前至少一個月甚至是在懷孕的前三個月，每天堅持使用，适量的葉酸，能有效降低胎兒出現神經管缺陷的風險率，這個概率能降低，大約50%-85%左右。

葉酸每天都吃有什麼好處（葉酸有什麼作用）2

降低心血管疾病

葉酸，屬B族維生素，這是合成核酸所必須的元素，是細胞生長和組織修複所必備的物質，更是胚胎發育過程中不可缺少的營養素。

減少準媽媽患先兆子痫的風險

研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子痫的風險。先兆子痫是妊娠特有的一種并發症，先兆子痫是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的準媽媽。

葉酸每天都吃有什麼好處（葉酸有什麼作用）3

什麼時候吃葉酸合适

一般而言，葉酸片是沒有最合适的服用時間點，每天固定一個時間，建議飯後服用即可。孕前三個月可服用葉酸，遵醫囑科學用量，防止胎兒神經管畸變。

（内容僅供參考，不能代替任何個人的醫學診斷和治療。）

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