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可以練,擺這個姿勢,就是為了更有利于腎陽氣的充足,此式補腎的作用明顯。
身體自然平躺,髋關節放松,腿似環,兩腳心相對,腳後跟最好直對着會陰(如果能頂着會陰最好)兩手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面積大,壓迫力較小,身體更容易放松。身體的放松加上一定的姿勢,可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。
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