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懷孕補充什麼營養

母嬰 更新时间:2024-07-21 14:19:11

懷孕補充什麼營養?補充葉酸,常吃含鐵豐富的食物,選用碘鹽,我來為大家科普一下關于懷孕補充什麼營養?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

懷孕補充什麼營養(需要補充哪些營養)1

懷孕補充什麼營養

補充葉酸,常吃含鐵豐富的食物,選用碘鹽。

妊娠嘔吐嚴重者可少量多餐,保證攝入含必要量碳水化合物的食物。

妊娠中晚期适量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入,适量身體活動,維持孕期适量增重。

禁煙酒,積極準備母乳喂養。

因此,指導孕婦合理攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質,攝入多樣化食物組成的營養均衡膳食對改善母兒結局十分重要。

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