很多人都會遇到這種情況，上班途中擠公交，卻傳來一股“體 味”，不禁讓人掩鼻。一人身臭，衆人掩鼻的情況，現在愈來 愈多。而這些人并非不講衛生，腋臭與雄激素分泌有關，還會 遺傳。腋臭患者容易出汗，特别是夏天，大汗淋漓，味道有更 重。有腋臭怎麼辦？小竅門吃出體香，專家一招，徹底擺脫腋 臭無煩惱。

腋臭，是位于腋窩、足部、臍窩等少數部位的大汗腺分泌的 汗液中含有某種特殊物質，汗液本身沒有異味，但是這種物質 被細菌分解後就會産生臭味，運動、夏季高溫讓汗液分泌多， 臭味會更明顯。

在腋臭患者中有85以上的人都患有不同程度的“社交恐懼症” ，這群人在于他人交往時，會表現出很拘束的樣子，從不高談 闊論，總是小心翼翼的說話，埋頭 幹自己的事，不喜歡與人 交流。即使在交往的過程中别人沒有排斥他們，也沒有說什麼 不中聽的話，他們也會将自己封閉起來，長此已久，他們的這 種恐懼心理就會 上升為一種心理陰影，嚴重影響着腋臭患者 的工作和生活。腋臭是會遺傳的，與性别、種族差異有關，一 般來說，女性多于男性。

了解了腋臭的危害性，腋臭要怎麼去除呢，首先來一組去腋臭 的小竅門，吃出體香。

梅花：梅花可做梅粥(在煮好的白粥中加入梅花，再次煮沸即 可)，讓人體散發梅香，淡雅宜人。

杏花：杏花、杏蕾等都富含鎂。杏花盛開時，用布袋包裹起來 密封在罐子裡保存。每餐飯後用白開水沖服10克，可使皮膚白 而潤，散發杏香。

桂花：桂花入食可暖胃平肝，健脾益腎，舒筋活絡。常飲桂花 茶可美白肌膚，還可消除口臭，使體味芳香。

生活中患者可以多吃香體食物。香體食物包括綠葉蔬菜、含鐵 食物、含鎂食物和提高代謝類食物等。以上的小竅門雖然簡單 ，但是說起來也有點奢侈，隻是減輕點狐臭味，想要徹底祛除 ，還需要用專業的方法去除腋臭。很多患者正是知道了腋臭的 危害，想要極力的去除，可是很少患者考慮到自己的治療方法 跟自己的體質是否能接受，達到去除的效果。因此說，不對症 的治療，隻會讓身體多受傷害。狐臭嚴重的影響生活質量和工 作效率，如 果深 受狐 臭困擾，除了用正确的腋#自#清#治#療方法解決腋臭煩惱。腋臭患者要注意飲食以清淡而又 易消化為宜，不要吃辛辣刺激之物如蔥、蒜、姜、椒、香菜等 ，不要飲酒，因為辛辣之物可增加汗液分泌，使臭氣加劇。多 吃青椒、菠菜、番茄、芹菜、南瓜、土豆、蘆筍、柳丁、葡萄 柚、草莓、柿子、櫻桃、藍莓等，富含維生素C、E的蔬果都是 可以去體味的食物。

除此之外，在衛生上也要打理好，在飲食上還有一些禁忌需要 患者明白，更好的規避腋臭的護理誤區：

1、運動後要洗澡

平時做劇烈活動或過量的運動時，尤其在夏天運動後，不 可避免地引起大量出汗，會給細菌生長造成有利條件。因此， 運動後一定要洗澡，清潔皮膚，勤換内衣，減少細菌繁殖。

2、不吃或者少吃肉類食物。

肉類也是狐臭患者不能吃的食物，如豬肉、牛羊肉，含較多蛋 白質，但細菌就最喜歡蛋白質，蛋白質過于豐富給細菌提供了 繁殖的溫床，所以要盡量的減少攝入量。

患者在生活中要盡量減少腋下出汗，不要在潮濕的環境中待太 久，細菌最喜歡潮濕和酸性的環境，另外空調也不要開太久以 此來減少細菌的滋生。狐臭的徹底去除還需要專業的方法進行 去除，狐臭的危害不僅是停留在難聞的氣味上，患者還要對腋 臭的遺傳性多加重視。另外，小竅門隻是起到緩解的作用，治 标不治本。患者要做好狐臭的護理工作，進一步減輕狐臭味。 願你早日過上清新的生活。

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