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孕婦能不能吃李子了

母嬰更新时间:2024-11-29 11:54:18

不知不覺間，李子也已悄然入市了。

憑借其酸酸甜甜的口味，讓不少孕媽是聞之歡喜，垂涎三尺！

孕婦能不能吃李子了（孕婦可以吃李子嗎）1

但是，孕婦能吃李子嗎？

答案是，可以吃！

✔ 降壓補鈣

李子富含維生素B1、維生素B2、鈣等成分，這些成分都參與着體内糖分的代謝，能有效預防妊娠高血壓，所含的鈣，可以促進胎寶骨骼發育。

✔ 預防孕期便秘、增強食欲

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。孕媽适當吃些李子可以促進消化、預防孕期便秘、增強食欲，有利于孕期營養的補充。

✔ 止渴生津、利尿消腫

李子具有清熱生津、活血解毒、利尿消腫的功效。對于有口渴咽幹、小便不利及孕婦水腫等症狀的孕媽來說，适當吃點李子也有緩解作用。

✔ 美容養顔

同時，李子含有多種抗氧化物，因此有很好的美容養顔功效，孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚發育也有好處。

孕婦吃李子的注意事項

★ 雖說李子适合一般人群食用，也包括孕媽。但一定要适量，建議每天最好不要吃超過5個，孕媽吃3個為宜。

★ 李子中含有高量的果酸，過量吃李子容易易引起虛熱腦脹、損傷脾胃，所以脾胃虛弱的孕媽，李子還是少吃為妙。

★ 不要吃生澀、沒有熟透的李子。

★ 孕媽吃李子時，忌與蜂蜜、鴨蛋、雞肉、青魚等同食。

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