小南的女兒剛過完3歲的生日，聽别人說3-6歲是孩子發育的黃金年齡段，家長一定要好好把握，多給孩子補充營養品，隻有這樣孩子才能發育更好。小南内心比較糾結，她不想過早就讓孩子接觸各種的保健品，但又怕因此錯過孩子發育的黃金階段。其實家長不必過于擔心，日常生活中許多常見的食物，也可以補充孩子所需營養，有助于孩子的發育，讓孩子更健康。
1.奶粉
奶粉是孩子日常生活中營養的重要來源，奶粉當中含有多種有助于孩子發育的元素，長期飲用奶粉有助于孩子的成長。3-6歲的孩子，正處于長身體的階段，奶粉的含量也要更多元化，但有兩樣是必不可少的，蛋白質和益生菌。蛋白質是人體構成的主要元素，3-6歲的寶寶正是長身體的階段，多飲用含有蛋白質的奶粉，可以有效的幫助孩子身體的發育。而益生菌則可以促進孩子腸道的消化，孩子年齡還小，腸胃嬌嫩，難免會出現不太舒服的情況，飲用含有益生菌的奶粉，可以有效的幫助孩子，蠕動腸胃，更有利于孩子的身體健康。
2.蔬果
3-6歲的孩子，身體正處于快速發展的階段。而蔬果當中含有大量的維生素和微量元素，對孩子身體的發育有很大的幫助。像胡蘿蔔當中的維生素A，可以起到保護視力的作用，經常食用能讓孩子的眼睛更加明亮；而橙子當中含有大量的維生素C，長期食用可以對孩子肌膚起到美白的功效；長期食用蔬果，可以使孩子骨骼更強健，發育的更全面。
3.谷類
衆所周知，碳水化合物是為人體提供每日活動和發育所需熱能的重要來源。孩子多食用谷物，一方面為每日的活動提供了能量，另一方面谷物當中包含的膳食纖維，對體内器官發育有一定的幫助。不同顔色的谷物，效果也不大相同，家長需要認真了解每種谷物的功效，有針對性的給孩子食用，使孩子比同齡人更健康。
4.肉類
肉類可以為孩子提供身體發育必需的優質肉類蛋白，這些是其他食物所無法提供的。人的身體就是由蛋白質組成的，孩子多食用可以促進身體發育。同時，肉類也可以提供脂肪，脂肪可以為人體提供熱量，抵禦寒冷。但需要家長注意，要懂得适度原則，不要讓孩子過量食用肉類，否則會破壞飲食的均衡性，同時也會威脅到孩子的健康。
3-6歲，是孩子發育的黃金期，隻要家長注意給孩子補充上述提到的4種食物，相信每個孩子都可以健康成長。
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