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健身後幾小時可以喝酒

生活 更新时间:2024-07-22 07:12:19

健身後幾小時可以喝酒?運動後,特别是劇烈活動之後,一般情況下需要一到兩個小時之後,才建議進行适量的飲酒 ,現在小編就來說說關于健身後幾小時可以喝酒?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

健身後幾小時可以喝酒(健身後可以喝酒的時間)1

健身後幾小時可以喝酒

運動後,特别是劇烈活動之後,一般情況下需要一到兩個小時之後,才建議進行适量的飲酒。

特别是劇烈活動之後,身體的肌肉處于一個劇烈的蓬松充血狀态,這種情況下需要避免使用一些過涼或者是大量飲酒的情況,對恢複并不好。

在飲酒過程中會産生一些乳酸堆積,對運動後的肌肉産生一個雙重的作用。所以在劇烈運動之後,本來肌肉屬于無氧運動,本來就有乳酸堆積的情況,再進行飲酒就會造成這種乳酸堆積的情況加重。

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