減肥期主食熱量表-tft每日頭條

減肥期主食熱量表

健康更新时间:2024-07-07 06:46:40

減肥期主食熱量表（日常飲料熱量一覽表）1

閨女，你可曾想過，每天幾口飲料，相當于吃了半個全家桶？飯老師今天發個【常見飲料卡路裡大排行】，看你還能喝得下去？

減肥期主食熱量表（日常飲料熱量一覽表）2

第一階：罪惡之源，堅決不碰系列！

【美年達】312大卡

【芬達】260大卡

【百事可樂】252大卡

【康師傅冰糖雪梨】243大卡

【康師傅酸梅湯】230大卡

【雪碧】230大卡

【可口可樂】210大卡

重點來了！

【優益c】228大卡！！！

(這貨，披着“清腸減肥”的外衣，胖死人不償命)

減肥期主食熱量表（日常飲料熱量一覽表）3

第二階：罪惡幫兇，有好多僞君子！

【康師傅水晶葡萄/水蜜桃/橙汁】198大卡

【宏寶萊花生露】190大卡

【七喜】186大卡

【康師傅冰紅茶】185大卡

【美汁源果粒橙】172大卡

【水溶C100 】169大卡

（水溶C跟刷鍋水似的，居然也有169大卡！）

【茶π】165大卡

【味全每日C 】159大卡

【雀巢絲滑拿鐵】155大卡

【茉莉蜜茶】155大卡

【脈動】105大卡

減肥期主食熱量表（日常飲料熱量一覽表）4

第三階：一天一瓶沒問題！

【康師傅茉莉清茶】80大卡

【康師傅綠茶】75大卡

【醒目】65大卡

（碳酸界之光！真沒想到你居然這麼優秀。）

【秋林格瓦斯】 38.5大卡

（肥宅快樂水金牌替身，冰飲超級爽！）

減肥期主食熱量表（日常飲料熱量一覽表）5

第四階：喝吧，不胖！！！

【東方樹葉】 0卡

【三得利烏龍茶】0卡

【零度可樂/雪碧】 0卡

【健怡可樂】0卡

減肥期主食熱量表（日常飲料熱量一覽表）6

零卡可樂，用甜味劑（阿斯巴甜、安賽蜜、三氯蔗糖）代替了之前的果糖，這３種甜味劑都是沒有能量的代糖，可樂本身的确是0卡，單同時也容易導緻腸道菌群而導緻葡萄糖耐受不良，說不定會更胖哦。

根據飯老師多年減肥經驗，減肥無捷徑，少吃多動是唯一正道。

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