“長壽”——一個自古以來熱度不減的話題。古有始皇帝煉制長生不死藥，今有萬千富豪為延年益壽，而不惜花費重金采購各種奇珍異寶，為的就是能夠讓自己的時光慢一些，再慢一些。由此可見，自古以來，我們對于長壽的追求孜孜不倦。

——生命在于運動，還是在于靜養？

其實從客觀角度來說，無論是運動還是靜養，要想長壽，這兩者缺一不可。運動是指适度鍛煉肌肉和髒器，我們通過适當的運動，可以提高我們的免疫力，自然身體好了，也就延年益壽。

而靜止更多指的是修養心靈、脾氣和性格等。俗話說得好，“泰山崩于前，我自巋然不動”，有了這樣處事的心境，自然能夠延年益壽。

1、科學的防護

這裡說的科學的防護，更多指的是要“防患于未然”。不少上了年紀的中老年人，為了省錢，幾乎不會把常規的身體檢查放在在眼裡，心想着沒有必要，隻有身體出現明顯的不适了，才後悔莫及。其實有太多的人都是疏于僥幸心理。所以十分建議中老年人，每半年進行一次常規體檢，既能時刻了解自身的身體狀況，又能防患于未然。

2、積極的心态

中老年人最忌諱的就是整天唉聲歎氣，怨天尤人。其實消極的心态不僅會影響周圍人，對于自身的身體健康也沒有多大好處。心情低沉，不利于身體機能的自我修複，對于身體激素的平衡也不利，久而久之，就會形成惡性循環，影響身體健康狀态。

3、規律的運動

正如上面提到的，“生命在于運動”。想要做到延年益壽運動是絕對少不了的。對于上了年紀的人來說，并不是久坐不動，身體就不會受到傷害，缺乏足夠的運動，一樣會讓我們身體受損，比如骨鈣流失、骨密度下降等等。所以，适當運動必不可少。像太極、慢跑、瑜伽等等都是不錯的選擇。

4、飲食均衡

對于中老年人來說，想要真正做到延年益壽，飲食算是最重要的一方面了。通過飲食，我們攝取營養，同時，通過飲食，也不可避免輸入病菌。所以做到健康飲食對于我們延年益壽意義重大。建議中老年人飲食應做到“少油鹽、多清淡；少糖，多糧”。均衡的飲食會讓我們避免大多數的體外“威脅”，更有利于長壽。

——如何進一步幫助中老年人科學飲食，攝取充足營養？

不妨試試這一物，駝奶。

不少中老年人通過日常飲食，不能滿足日常營養需求，就需要借助“外力”來幫助，而駝奶再合适不過了。駝奶中營養成分豐富且含量充足，尤其在我國西北邊陲遊牧民族群體中，是營養攝取的關鍵來源。

比如“歲月優駝”，就是一款産自駝奶之鄉，新疆伊犁的優選駝奶品牌，這裡天然的優選牧場與黃金水源，造就了更加純淨的品質，但苦于宣傳不足，所以隻有當地人知曉。

歲月優駝中含有豐富的優質蛋白以及鈣質，更加适宜中老年人的腸胃，所以吸收效率更高，更是添加了像益生菌、葉酸、牛磺酸等營養物質，充分把握中老年人營養需求。

奶香濃郁、入口絲滑鹹香，是中老年人的早餐必備，每天1~2杯歲月優駝，感受新疆伊犁的獨有風情。

長壽是一個古老的話題，想要做到長壽，相信更需要由内而外的進行科學調理，才能讓我們的生命再次延伸。

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