注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。“注意”，是一個古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“注意'是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。”注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。（來源于360百科）
注意力有四種品質，即注意的廣度、注意的穩定性、注意的分配和注意的轉移，這是衡量一個人注意力好壞的标志。
一般有注意力缺損的孩子有如下一些特征：
1、上課容易開小差、說悄悄話，小動作比較多；
2、逃避需要持續用腦的工作，看上去好像不喜歡動腦子；
3、寫作業漫不經心，讀書定不下心來，抄作業抄錯題目，做題抄錯答案；
4、跟他講話愛答不理，一隻耳朵進，一隻耳朵出；
5、做事情剛開始興緻勃勃，不一會兒就覺得沒意思了；
6、容易健忘、丢三落四、心不在焉；
7、情緒容易沖動、控制能力較差；
8、心理或行為比較幼稚，不能從經驗中吸取教訓；
9、低自尊，表現出對很多事情都無所謂；
10、不良的社交技能，表現為沒有固定的朋友，不能很好地與同齡的小朋友相處……
孩子注意力不集中，有多種的訓練方式：平衡力訓練、協調能力訓練、精細動作訓練、聽覺能力訓練、視覺能力訓練等等。
下面先說說平衡能力的訓練。
幾個力作用在同一個物體上，如果這個物體仍然或變成處于 靜止狀态或勻速直線運動狀态，或者是合力為零則這幾個力的作用合力為零，我們就說這幾個力平衡。平衡能力的訓練可以培養孩子的協調能力，還可以提高孩子運動能力發展，促進大腦發育。對孩子進行平衡力訓練，對孩子提升注意力是很有幫助的。
下面介紹幾種平衡力訓練的方法：
1、站立法：睜眼單腿站力（每天兩到三次，每次30秒左右）；閉眼單腿站立（每天兩到三次，每次30秒左右）。
2、站樁法：利用石頭、樹木等，站在上面練站“樁”功。
3、跑步刹車法：孩子在跑步中随時叫停（由慢到快訓練）。
4、頂書走線：走直線、走圓線；可以睜眼，也可以閉眼。
5、旋轉法：在轉圈中突然叫停（注意安全）。
6、走平衡木：用磚頭或樹木代替。
7、坐滑梯：下滑時保持平衡坐姿。
8、跳蹦床：在蹦中保持身體平衡。
……
（圖片來自網絡，感謝原作者）
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