秋葵怎麼吃最好吃不膩-tft每日頭條

秋葵怎麼吃最好吃不膩

圖文更新时间:2025-02-03 15:51:00

秋葵怎麼吃最好吃不膩（老少皆宜的秋葵）1

秋葵具有保護腸胃、改善貧血、補鈣、美容養顔的功效。 1、改善貧血：秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，這些成分能促進血紅蛋白生成，加快血液循環，有改善貧血的功效。 2、美容養顔：秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。秋葵同時富含類蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，有美容養顔的功效。 3、補鈣：秋葵的鈣含量很豐富，且其草酸含量較低，所以鈣的吸收利用率比較高，兒童适量食用秋葵，有助于其骨骼發育。

By 豆粉1601028976

用料

秋葵适量
蚝油适量
生抽适量
糖适量
食鹽适量

做法步驟

秋葵怎麼吃最好吃不膩（老少皆宜的秋葵）2

1、新鮮的秋葵洗淨

秋葵怎麼吃最好吃不膩（老少皆宜的秋葵）3

2、切塊

秋葵怎麼吃最好吃不膩（老少皆宜的秋葵）4

3、放入熱水焯

秋葵怎麼吃最好吃不膩（老少皆宜的秋葵）5

4、放入鹽糖蚝油生抽

秋葵怎麼吃最好吃不膩（老少皆宜的秋葵）6

5、拌均勻

秋葵的營養功效

1.強腎補虛

具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種适宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢複體力。

2.咖啡替代品

種子炒熟磨碎後可作咖啡的代用品。

3.護胃養胃

具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

3.入藥

黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰疖有療效。

秋葵的飲食禁忌

秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

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