六種方法讓你的小腿變細變長
在這個恨不得把頭都變成腿的年代,你是不是也想有雙讓人嫉妒的牙癢癢的美腿,來吧,練起來,你娘沒給你的,自己努力争取,下面的六種方法有助你實現夢想的魔力。
1、使用o型腿矯正器,每天堅持佩戴,可以有效糾正腿部的外八字問題,同時你自己也要主動調整步态。
2、每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位,尤其是關節處的穴位,可以刺激腿部骨骼生長,讓腿變長不是夢了。
3、做瑜伽運動,會讓身體整個都拉伸起來,也可以鍛煉平和甯靜的心理狀态,是一個非常不錯的慢性有氧運動。
4、一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性,每晚堅持一字馬拉腿,可以讓腿顯著邊長,雖然過程比較痛苦,但是效果是很好的。
5、靠牆站立半小時,是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式,這一方式不僅可以讓身體形态挺拔舒展,還可以鍛煉到腿部。
6、每天做跆拳道中的蹬腿動作,可以讓腿部的關節打開,也能鍛煉退避的肌肉,讓腿快速邊長變直變細變好看。
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