《太平禦覽》中說：“早起不在雞鳴前，晚起不在日出後。”

雞鳴，是淩晨的1至3點；日出，是早上的5至7點。

所以， 一個人起床的最佳時間，是在3點到7點之間。

很多人都習慣了熬夜晚起的生活方式，恰恰忽略了最寶貴的清晨。

一日之計在于晨，你早起和晚起，擁有的是截然不同的命運。

01

總是晚起，離死亡也就不遠了

如果路遙還活着，12月2日就是他72歲的誕辰了。

在寫《平凡的世界》這一百萬字的長篇小說時，他的早晨都是從中午開始的。

一般情況下，他都要伏案寫作到天明，兩三點睡都是算早，通常都是别人起床，他才入睡。

等到第二天，醒來已是中午，随便吃點饅頭鹹菜，又拿起筆開始寫作，全靠咖啡和香煙提神。

日夜颠倒，晚睡晚起的生活，終于還是摧毀了他的身體。

第一部寫完，他的身體嚴重透支；第二部寫完，就大病一場，在鬼門關前走了一遭；第三部寫完，他已兩鬓斑白，身體幹瘦。

次年，路遙就在西安溘然長逝，年僅42歲。

熬夜晚起，讓我們産生自己抓住了人生的錯覺，殊不知隻會毀了你的精氣神，甚至造成不可逆轉的悲劇。

我們的身體就像一台機器，不懂得規律作息的人，都是在燃燒自己的生命。

《莊子·讓王》中有言：“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間而心意自得。”

遵循大自然的規律，活出自己的節奏，早睡早起，才是最好的養生。

很多不健康的作息，其實是可以慢慢改善的；很多的不幸，其實完全是可以避免的。

隻要你能早睡早起，保持良好的作息規律，你就已經赢在了起跑線上。

02

早起的人生，真的賺翻了

《傳家寶》中說：“人至清晨，精神倍加，此時讀書，大有進益，此時做事，極有功勞。”

早起，能夠振奮精神，愉悅心情，也是學習工作的效率高峰期，做什麼都會事半功倍。

當你還在糾結賴床多久時，那些自律早起的人已經開啟了精彩的一天。

文學泰鬥梁實秋在書中寫道：“自己無論嚴冬還是酷暑，都會堅持早起。”

為了能早起兩個鐘頭，他在每天晚上便會提前兩小時入睡。

雖然睡眠時間是相同的，但是早睡早起，精力明顯會變得更加充沛。

梁實秋常常趁太陽還沒出來的時候，搬一把竹椅坐在屋檐下動筆寫作。

等到太陽曬滿了整個院子，他就停下筆休息。

在這樣的狀态下，短短不到一個月的時間，他要翻譯的書籍就被愉快地完成了。

有時天氣好，梁實秋也會早起在安靜的街道上漫步。

聽着叽叽喳喳的鳥聲，呼吸着新鮮的空氣，看着逐漸蘇醒過來忙碌的人們.......他的心裡滿是喜悅。

堅持早起，而後讀書、運動，每一件事都變得遊刃有餘，你的人生也會因此而改變。

《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌。”

你起得越早，越能掌控生活的節奏，享受自律帶來的快感。

而且，如果你能比别人早起1小時，一個月就是30個小時，一年你就可以多賺360個小時，也就是整整15天。

别小看這一點點時間，人和人的差距就是這樣拉大的。

早起的人生，真的賺翻了；開挂的人生，也會從此打開！

03

你幾點起床，就是什麼命

南懷瑾曾說：“能夠掌控早晨的人，方可控制人生，一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天做些什麼呢？”

清晨是一天的縮影，你幾點起床，就怎麼過一天；你怎麼過一天，就是什麼命。

俗話說，天下大事，必作于細，我們的人生就是無數小習慣的總和。

而早起的習慣裡，蘊含着驚人的力量，會給你帶來巨大的改變，也會給你帶來更多的好運和驚喜。

村上春樹就是早睡早起的忠實踐行者。

他一般晚上9點睡覺，會在清晨4點左右起床。

泡咖啡，吃點心，然後馬上心無旁骛的專心寫作。

一部部脍炙人口的長篇小說，就是在靜谧的清晨時光中誕生的。

早起這個小習慣，是自律的低配，也是成功的标配。

你的每一次早起，都是一次新生，堅持早起，就是改變自己的第一步。

富蘭克林說：“我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好。”

你的時間花在哪，你就擁有什麼樣的命運。

當日出你還在被窩做夢時，早起的人已經開始晨練、晨讀、工作，赢在了起跑線上。

而這個世界，也正在偷偷獎勵那些堅持早起的人。

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《戰國策》有言：“行百裡者半九十。”

成功的路上并不擁擠，因為能夠堅持下去的人少之又少。

而人生的蛻變，往往就是從早起這個小小的習慣開始。

今天你選擇早起30分鐘沐浴晨光，看似是不起眼的改變。

但在這段時間裡，你已經戰勝了懶惰懈怠，遇見了全新的自己。

這個世界上，沒有那麼多的奇迹，隻不過比你優秀的人，比你還努力。

所以，别浪費時間做夢，早睡早起改變自己，才能得到命運的饋贈。

與朋友們共勉。

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