經期不能吃的七種食物?對于女性來說，每個月總有那麼幾天不舒服，女性在進入青春期後，由于生殖系統發育速度的提升，體内的荷爾蒙分泌也會産生波動，這時，女性子宮内膜也會出現周期性的轉變，這就是女性的生理周期，我來為大家科普一下關于經期不能吃的七種食物?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

經期不能吃的七種食物

對于女性來說，每個月總有那麼幾天不舒服，女性在進入青春期後，由于生殖系統發育速度的提升，體内的荷爾蒙分泌也會産生波動，這時，女性子宮内膜也會出現周期性的轉變，這就是女性的生理周期。

在女性生理周期時，由于子宮内膜會發生增厚、破裂、脫落等一系列變化，大量脫落的子宮内膜排出體外，女性就會出現流血的現象，也叫月經期。

女性在經期時，身體會受到體内荷爾蒙水平波動的影響，許多女性可能會在此期間出現一些異常的表現，如：手腳冰涼、四肢麻木、嗜睡、乏力、乳房脹痛、情緒波動大等。

而女性若是想要緩解這些經期的異常症狀，在飲食上就需要多加注意，需忌口，建議這4類食材最好少吃。

1.低溫食材

女性在月經期間需忌冷涼性食物，主要是因為，這些低溫涼性食物在進入人體後，不僅會對血管造成強烈的刺激，引起經期頭痛等症狀。

而且在經期，女性的子宮本就比較脆弱，若是大量的攝入低溫冷食，很容易導緻宮寒，引起痛經或是月經量增加，甚至月經失調等多種異常症狀。所以低溫類食材，在經期一定要忌口。

2.寒性食材

除了低溫涼性食物，一些性寒的食物，女性在生理期也要盡量少吃。像西瓜、柿子、冬瓜或是大部分蟹類食物，都屬于寒性食物。

因此，這些食物女性在生理期一定要盡量少吃，若是吃多了，很有可能會影響血液循環，導緻血流不暢，從而加劇痛經的症狀。

3.高鹽食材

一般來說，女性在生理期期間也應該控制鹽分的攝入，盡量少吃一些高鹽食物。

我們都知道，過多的鈉離子對體内的血液循環和血管健康都會造成嚴重影響，女性若是在生理期期間攝入過多的鹽分，很有可能導緻體内血壓升高，從而影響人體的血液循環，從而出現水腫等現象。

不僅如此，女性在月經期間情緒波動會比較大，脾氣可能會比較暴躁，若這時攝入過多的鈉離子，也會導緻體内血壓水平異常，從而影響女性體内激素的分泌，導緻激素水平波動大，對女性的情緒帶來更多的負面影響。

4.辛辣刺激食材

女性在生理期期間還應該少吃辛辣刺激類食物，因為女性若是在月經期間吃的過于辛辣，不僅會刺激血管，導緻經血量增加，而且還有可能會加劇私密處的病菌感染，引發婦科炎症。

不僅如此，在生理期期間，女性的骨盆一般都處于充血狀态，若是吃的過于辛辣，很有可能導緻骨盆充血的症狀加重。

所以，以上這四類食材，對于處于月經期間的女生來說需忌口，盡量少吃。這樣才能夠緩解月經期所帶來的不适，呵護女性的健康。

【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品，作者葉小葵，未經授權，請勿轉載、複制】

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