我說孫俪是娛樂圈有名的健身達人，你可能會說，這我早就知道了。但是她做的是什麼運動，你還能回答上來嗎？哈哈哈！

她經常做的運動，叫做：普拉提。

孫俪家裡有兩個孩子，而且在生兩個孩子孕期前後都出現了身材發胖的現象。由于孫俪特别愛運動，很快就恢複了以前姣好的身材。

已經瘦下來的孫俪依然堅持做普拉提保持身材，而且她不僅自己做，還帶動“小花妹妹”一起做。鍛煉孩子的注意力。

除了孫俪，譚維維也是普拉提的愛好者。

她做普拉提還練出了8塊腹肌，看起來簡直酷斃了！

除了這兩位，還有很多明星都在練習，劉嘉玲從118斤降到90斤，從“大媽”身形變回“少女”身材，變化十分明顯。

嘗到了普拉提的甜頭之後，劉嘉玲更是經常堅持，把做普拉提當成一種驕傲，還在微博曬照片。

女明星們做普拉提的目的大多是瘦身塑形，但是普拉提的好處絕不僅有這麼一點。不然怎麼會有這麼多體育健将也在練習。

籃球明星科比在練。

詹姆斯也在練。

還有足球明星C羅。

這麼多名人都在練普拉提，有的人還不知道普拉提是什麼？當然也不知道它的好處。

普拉提是德國約瑟夫·普拉提創立的一項調整體态的訓練方式，普拉提先生是一位康複訓練師，他和妻子共同創作了500餘個動作，這些動作就是傳統的普拉提。

随着普拉提的流傳，後人又對其進行優化和完善，于是有了今天的普拉提。

• 從廣義上來講，普拉提運動能夠有效鍛煉到人體小肌肉群，塑形美體，優化身形。通過肢體運動練習，可以增加大腦對核心肌群的控制力，也就是增加身體平衡能力。

• 從普拉提的定義裡就能看出來，普拉提益處多多，除了瘦身之外，還能提升大腦注意力，增加肢體平衡能力，塑形美體。怪不得孫俪和譚維維以及衆明星都在瘋狂練習。

普拉提優點有這麼多，适合的人群也非常廣泛。像注意力難集中的中小學生，日常缺乏運動的上班族，還有新陳代謝減慢的老年人都可以。

但是普通人可能會說，普拉提這麼專業的運動，是不是需要專門的教練和健身場地啊？

其實如果有條件，去健身房當然很合适。但是沒有便利條件，就不能練了嗎？

當然不是咯，璐璐既然寫了這篇文章，就是幫大家解決這個問題的。

為了讓普拉提受益給更多人，有健身專家專門發明了一款便捷式健身器材，那就是普拉提棒。

普拉提棒的設計啟發來自普拉提器材，當你一個人想鍛煉的時候，又不能很好的監督自己的體态姿勢是否标準，就可以用這個器材來協助自己。

璐璐也買回來了一個，現在已經用了3個多月，腰上的肉肉明顯減少了。腰圍減少了12CM。

做普拉提能瘦身，原因也很簡單，是因為做運動消耗了身體能量=減少脂肪堆積，所以人變瘦了。

普拉提棒的使用方法有很多，我經常做動作3。

這8個動作，每天練習2遍，每個動作做4個八拍。全身都能運動到，做完之後身體流汗，排除體内毒素。

而且這個小器材非常靈活，也不占空間，在家客廳就能練習，對着鏡子就能監督自己。

有個女同事想要運動瘦腿，堅持了1個多月的時間，腿圍減少了，臀部還變得更翹了。

上面圖片的第4個動作，也就是用普拉提棒做深蹲，2個月就能練出迷人的臀部曲線。

璐璐的普拉提棒用了3個多月，現在彈力依然很好，和剛買的時候幾乎沒什麼差别。質量方面還是讓人很滿意的。

它很輕巧，不用的時候就戳在牆角，節約空間。攜帶也很方便，出差還能防狼，哈哈哈！

剛買回來的普拉提棒是兩段的，隻要卡位和空位對準，往中間一用力合并就能連接起來了。小學生都能操作，非常簡單！

買過的人對它評價很好，同款産品在其他地方銷量10W ，看來現在自己在家健身的人真不少。

璐璐在這裡為大家争取到了優惠券，比平時買能省很多，如果感覺喜歡，就入手吧！

買一個普拉提棒，可以全家輪番用。不限次使用，多人受益，非常劃算。

普拉提棒本不貴，貴隻貴在你堅持！

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