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豆腐白菜蝦減脂湯

生活 更新时间:2025-01-20 10:49:55

豆腐白菜蝦減脂湯(鮮掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐蝦煲)1

減脂好菜譜,滿是蛋白和蔬菜的豆腐煲,鮮!

By 兔子牙牙mini

用料

  • 老豆腐 适量
  • 蝦 6隻
  • 黑木耳 6-8片
  • 鹽 适量
  • 蔥姜香菜沫 少許
  • 白胡椒粉 少許
  • 大白菜葉子 兩片
  • 蟹味菇 一把

做法步驟

豆腐白菜蝦減脂湯(鮮掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐蝦煲)2

1、豆腐切厚片,木耳發好燙熟,蝦剪去蝦槍蝦須,去掉頭部沙囊和蝦線,白菜去掉幫子,隻要葉子撕大塊

豆腐白菜蝦減脂湯(鮮掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐蝦煲)3

2、熱鍋,上油,油不太熱下豆腐片,小火兩面煎到金黃,取出備用

豆腐白菜蝦減脂湯(鮮掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐蝦煲)4

3、蝦倒入剛煎豆腐片的鍋裡煎香,取出蝦,不要洗鍋,倒入開水,姜沫,醬油咕嘟開

豆腐白菜蝦減脂湯(鮮掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐蝦煲)5

4、蟹味菇,木耳,白菜葉子倒進去小火咕嘟,加鹽調味

豆腐白菜蝦減脂湯(鮮掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐蝦煲)6

5、煎好的豆腐和蝦倒回鍋裡咕嘟五分鐘

豆腐白菜蝦減脂湯(鮮掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐蝦煲)7

6、撒上香菜和香蔥沫,一道鮮甜低脂高蛋白的白菜煲就做好啦~也可以根據自己的口味加胡椒粉香油調味喲

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

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