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補血紅棗粥怎麼做

圖文更新时间:2024-09-12 17:19:10

早餐吃點什麼好？天這麼冷，來一碗溫暖又香甜的粥，那可太好了。

我是一到冬天，手就跟冰塊似的，末梢循環不好，氣血不足。以前也不知道食補，總覺得自己還年輕，不需要養生。如今奔四了，終于意識到，不對自己好點是不行了。

養生其實不麻煩，也不需要花很多錢，隻要日常膳食多注意營養搭配，再配合适量的運動，就足夠了。

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）1

今天分享一道我最近常喝的紅棗粥，做法很簡單，屬于懶人版，随便有個鍋就可以。早餐來一碗這樣的粥，身心俱暖，簡直承包了一整天的幸福感。

紅棗是個公認的好東西，補氣養血，安神助眠，常吃還可增強免疫力。

心動不如行動，紅棗粥做起來~

食材：紅棗、紅豆、花生、糯米、黑芝麻

調料：冰糖

做法：

1、準備好紅棗、紅豆、花生、糯米、黑芝麻和冰糖。

花生和紅豆需要提前用清水浸泡幾個小時，5-6小時即可。

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）2

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）3

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）4

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）5

2、先将紅豆、花生、糯米、黑芝麻和冰糖倒入砂鍋，大火燒開之後，轉小火熬。

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）6

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）7

3、粥熬得差不多了，再放紅棗。

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）8

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）9

4、再熬10分鐘左右，紅棗軟糯即可關火。

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）10

5、早餐時間到！簡單一碗紅棗粥，好喝到連心裡都是甜甜的滋味。

紅棗雖好，卻不可過量食用，吃多了容易脹氣。今天用的這些紅棗，個頭并不大，一共8個，是兩個人的量。

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）11

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）12

補血紅棗粥怎麼做（懶人版紅棗粥養顔補氣血）13

愛美如你，可能很關注紅棗的美容養顔功效。沒錯，适量吃紅棗，有助于補血養顔，令人看起來面色紅潤，有延緩衰老的功效，但是需要長期堅持哦，先從一碗早餐紅棗粥開始吧~

我是老貓，家有大廚老甯，我們是一對80後老夫妻，分享好做又好吃的家常飯菜。

祝你們生活愉快，下期再見~

清炒山藥，這清脆爽口帶點甜的迷人美味，做法超簡單，來一盤吧

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