坐月子是有一定的禁忌的，如果犯了禁忌，媽媽就容易出現腰酸背疼，或者是脾胃失調等月子病。

禁忌一：天天躺在床上

事實上，在醫院的時候，順産的當天剖腹産的第2天，護士就會催着媽媽要下床走動。

因為我們在生孩子的時候身體為了避免大出血，血液的凝固性是非常強的，而血液凝固性強就能很好地止血，但是同時也有一個弊端就是血液容易形成血栓。

所以在産後要盡快地下床活動，避免形成血栓。

産後坐月子要經常下床走動，不僅可以避免形成血栓，還能讓我們的胃腸更好地蠕動。

禁忌二：抱孩子太久

孩子在小的時候，喂奶、換尿不濕、哄睡覺都需要抱着，如果都是媽媽抱的話，那對媽媽的身體恢複是非常不利的。

媽媽的子宮就在腰部，抱孩子的時候會用到腰部的力量，如果經常抱孩子可能會造成子宮陰道脫垂，影響身體的恢複。

所以建議在坐月子期間，媽媽隻需要給孩子喂奶，喂奶的時候最好是坐在凳子上，然後把孩子放在膝蓋上，減少身體用力。

換尿不濕，哄孩子睡覺，最好由家裡面其他人來。

禁忌三：不吃蔬菜

有一些地方建議媽媽在坐月子期間不要吃蔬菜，因為覺得蔬菜是寒涼的。

殊不知，這樣對媽媽的身體恢複也是非常不利的，不吃蔬菜導緻媽媽體内的維生素不夠，膳食纖維不夠容易引起便秘。

甚至會導緻媽媽乳汁中的維生素K不足，引起新生兒容易出現出血的情況。

禁忌四：吃太多肉

在我們媽媽那一代因為生活條件不好，所以都覺得坐月子要大魚大肉地吃，所以現在還是遺留這樣坐月子的風俗，媽媽坐月子的時候大口的吃肉，大口的喝湯。

但其實媽媽在坐月子期間，每天也不需要吃太多的肉。

根據《中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔》，媽媽在哺乳期時每天吃的魚禽蛋肉類隻需要半斤就夠了。

不需要每天給媽媽吃一隻雞，或者吃10個8個雞蛋，這樣對于媽媽身體的負擔是很大，甚至會導緻媽媽乳腺炎。

禁忌五：坐月子不能吹風，要捂

之前山東就有個媽媽在6月天坐月子還穿得厚厚實實的，結果就捂出了問題，送到醫院搶救已經沒有辦法了。

媽媽在産後坐月子，不建議吹太多的冷風，但是也不必要捂得太嚴實，該開空調就要開空調，該開窗通風就要開窗通風，隻要媽媽不站在風口就行。

禁忌六：不刷牙

媽媽在生完孩子之後會感覺牙龈比較敏感，刷牙可能容易出血，但這個時候更加要注意，因為産後坐月子的時候，媽媽吃的食物餐次比較多，這時候更加要注意每天刷牙。

可以買一些比較軟毛的牙刷，早晚要刷牙。

禁忌七：不洗頭洗澡

以前說媽媽在坐月子的時候不能洗頭，不能洗澡，是因為以前沒有吹風機，而且媽媽洗澡的時候都是坐在桶裡面洗。

但是現在我們都是站着用噴頭來洗澡，而且有吹風機，所以媽媽産後大約一周之後就可以洗頭洗澡，但是洗完之後要盡快地吹幹。

如果一個月不洗澡，媽媽容易出現毛囊炎。

禁忌八：喂奶隻喂一邊

有些媽媽母乳比較多，喂奶的時候就隻喂一邊，這樣很容易變成大小胸，所以媽媽如果母乳多的話，可以這次喂這一邊，下次喂另一邊，盡量避免胸部大小不一。

禁忌九：喂奶之前要用肥皂清洗乳房

母乳喂養本來就是一種有菌喂養，在媽媽的乳房周圍會有一些有利于孩子腸道健康的細菌，如果用肥皂清洗乳房，就會把這些細菌清除掉，反而不利于孩子腸道的健康。

所以媽媽在喂奶之前，如果出汗多可以用清水稍微洗一下，沒必要用肥皂。

産後坐月子遠離這些禁忌，媽媽才能遠離月子病。

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