目前在市面上流傳的奶茶種類有很多，但衆所周知，奶茶屬于高糖飲品，經常飲用的話會對健康造成很大的傷害，特别是如果每天都飲用一杯奶茶，三個月後身體會發生很大的改變。除此之外，日常人們常喝的這三種飲料也要遠離，否則的話會造成身體素質越來越差。

首先，每天都堅持飲用奶茶的人們，三個月後身體的變化都有哪些？

體重上升

因為無論加糖還是不加糖，奶茶中的糖分都是比較高的，而且大部分的奶茶裡面的嘌呤含量也遠超出人體所需，因此經常飲用會造成人們的尿酸水平波動大，極易出現痛風症狀，還會讓腎髒的負擔加重，每天都飲用的話，身體就不能及時把多餘的糖分和熱量排出體外，會造成脂肪含量升高，導緻體重上升。因此，對于減肥期的女性朋友而言，一定要遠離奶茶。

皮膚狀态變差

衆所周知，奶茶中的糖分和一些添加劑會對身體健康造成很大的影響。而人體如果在短時間内攝入糖分太多，會加速糖基化反應，會讓人們的皮膚狀态變差，比如說出現毛孔或者是一些細紋，使皮膚變得沒有光澤而且失去水分，在一定程度上能夠使人們衰老的速度加快，因此，為了大家的健康着想一定要少飲用奶茶。

造成睡眠障礙

如果在臨睡前飲用奶茶的話，很容易會造成一些睡眠障礙。因為人體在晚上的時候各個器官是需要休息的時間，而奶茶中含有的咖啡因會起到一個提神醒腦的功能，讓人們睡意全無，因此會造成人們入睡困難，嚴重的話會失眠，而長期失眠的話會對人們的健康造成很大的損害，容易精神萎靡，身體免疫力下降，對正常的生活和工作都會造成影響。

誘發心腦血管疾病

因為奶茶中含有很多的添加劑以及色素，而奶茶本身對人體起到的營養作用幾乎沒有，相反本身所含的反式脂肪酸含量是很高的，長期飲用的話會使人們的血管産生堵塞，增加血液黏度，增加患心腦血管的疾病的風險，特别是對于到了一定年齡的人們而言，奶茶中的色素或者是香精，大量進入人體的話，會加速體内鈣元素的流失，以及對大腦也會造成一定的傷害。因此大家一定要少飲用奶茶。

除此之外，日常生活中人們常見的這三種飲料也不要多喝，因為也會給人們留下很大的健康隐患

碳酸飲料

比如說可樂、雪碧等一些十分受大家歡迎的碳酸飲料，不僅二氧化碳含量高，而且會添加很多對人體不利的色素。因此，雖然它們十分受大家的喜歡，但是如果長期飲用的話，不僅會影響肝髒的正常運轉，時間長了還會損傷肝髒，也會導緻人體的代謝功能出現異常，而且還會容易讓血液黏稠增加，造成血管阻塞，對人們的生命安全會造成很大的傷害，因此，大家也要遠離這類的碳酸飲料。

咖啡

很多人可能習慣長時間的熬夜或者是晚睡，白天就很容易造成精神恍惚，因此很多人會選擇利用咖啡給自己提神醒腦。但是現在市面上流行的咖啡中的添加劑有很多，長期飲用的話，很容易會造成血糖水平波動大，而且部分咖啡中的糖分含量也是很高的，不僅會給身體增加一定的負擔，還會讓多餘的脂肪在體内産生滞留，使體重上升，誘發一些疾病，因此也要少飲用一些咖啡。

各種果汁

有些人可能認為果汁飲料可以幫助大家補充維生素，其實，并非如此，市面上流傳的這些果汁飲料中的含糖量都不低，而且選用的水果不一定是新鮮的。因此如果想要攝入充足的營養元素，最好是食用一些新鮮的水果。

要少飲用一些果汁飲料，這些飲料除了含糖量高，其中添加的一些香精或者是色素，對身體也會造成很大的影響，導緻一些有毒物質不能及時排出體外，在體内滞留而堵塞血管，誘發一些并發症，對身體健康造成了很大的傷害。

總而言之，大家如果每天都飲用一杯奶茶，3個月之後身體會出現很多不好的狀态，比如說記憶力下降、皮膚狀态變差、免疫力降低，增加患心腦血管方面的風險等，因此一定要遠離奶茶，而日常生活所見的其他的三種飲料也要少喝，隻有遠離這些對健康不利的飲品，才能增強身體素質。

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