濕氣重怎麼調理吃什麼?薏米薏米性甘味寒,可以利水消腫、健脾去濕、清熱排膿,經常吃對皮膚好,我來為大家科普一下關于濕氣重怎麼調理吃什麼?以下内容希望對你有幫助!
薏米。薏米性甘味寒,可以利水消腫、健脾去濕、清熱排膿,經常吃對皮膚好。
紅豆。富含維生素B族以及很多微量元素,有健胃生津、祛濕益氣作用,對經常春困疲乏症尤其适合。
山藥。可健脾養胃,脾胃強健才能讓濕氣更好地排出體外;女經常吃山藥可以祛濕、保養卵巢、對抗衰老,如山藥炖排骨、山藥炖魚湯等。
白扁豆。白扁豆有養胃化濕、健脾利水、止瀉功效,适用于脾虛濕滞引起的腹瀉、嘔吐、食欲不振、白帶增多等症狀。
除此之外,如果想去祛濕,需要謹記以下:不吃甜食;不吃生冷食物;不要整天久坐少動。好的飲食和生活習慣都需要堅持,遠離濕氣,做健康人。
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