女人身材比例标準數據?女子的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的标準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較适合女子健美的測量标準，下面我們就來聊聊關于女人身材比例标準數據?接下來我們就一起去了解一下吧!

女人身材比例标準數據

女子的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的标準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較适合女子健美的測量标準。

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。4、髋圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髋圍較胸圍大4厘米。5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

骨骼美在于勻稱、适度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接适度。

肌肉美在于富有彈性和協調。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發達，都不能稱為肌肉美。

膚色美在于細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

體型的美來自于全身比例的勻稱。

理想的體形取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分别以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位于腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位于從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位于手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

通過六角型可以知道優美體型

看了有關健康的書籍或者保健小冊子的體重、身高表，看到自己的體重仍在标準範圍内就以為可以高枕無憂，那是十分危險的，以健康為出發點來确定的标準體重和從美學的角度來确定标準體重是完全不同的。真正優美的黃金比例的體形的尺寸如下表所示：

将身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿的腿圍表現在圖表上，然後用畫線将它們連接起來，如果是理想體形便可得出正六角型，反過來說，這個正六角型中角度發生偏差的部分即是需要矯正的部分。

脂肪性：脂肪率在30％以上。身體的尺寸與骨骼相比部合比例地大，全身上下胖乎乎的類型。 體内的脂肪大大超過标準。這是由于儲存脂肪的脂肪細胞自身一個個變得肥大的緣故。脂肪細胞的數量既不會減少也部增多，因此無論是瘦人還是胖人其脂肪細胞的數量都是不變的。總而言之，這是由于飲食過量或者生活不規律造成肥胖的類型肥胖

上半身：上身肥胖，背上和兩肩長滿贅肉的類型。dddddd眼看上去似乎很苗條，但實際上全身的比例不勻稱，在衣服遮掩下的部分長滿了肥肉。兩腿很細，但腰部卻沒有女性應有的凹陷的曲線。這種體形是由于運動不足或水分攝取過量而引起缺乏帶給女性曲線美的肌肉所造成的肥胖

下半身肥胖：以大腿為中心，整個下半身肥胖粗大的類型。dd上半身纖細柔弱，但臀圍擴大，大腿尤其粗壯。由于膝部和腳腕等部分的線條沒有收縮，容易給人造成全身松弛的印象。從事過體育運動的人全身脂肪堅硬，沒有從事過體運運動的人則松松垮垮。無論前者還是後者的身材比例都不勻稱，尤其不宜穿着短裙

中國女性美體曲線對照表

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg150 79.5 55.5 81.0 46.8 28.1 48.0 43.2151 80.0 55.9 81.5 47.1 28.2 48.5 43.7152 80.6 56.2 82.1 47.3 28.4 49.0 44.1153 81.1 56.6 82.6 47.6 28.5 49.5 44.6154 81.6 57.0 83.2 47.8 28.7 50.0 45.0155 82.2 57.4 83.7 48.1 28.9 50.5 45.5156 82.7 57.7 84.2 48.4 29.0 51.0 45.9157 83.2 58.1 84.8 48.6 29.2 51.5 46.4158 83.7 58.5 85.3 48.9 29.3 52.0 46.8159 84.3 58.8 85.9 49.1 29.5 52.5 47.3160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7161 85.3 59.6 86.9 49.7 29.8 53.5 48.2162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0 48.6163 86.4 60.3 88.0 50.2 30.1 54.5 49.1164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5165 87.5 61.1 89.1 50.7 30.4 55.5 50.0166 88.0 61.4 89.6 51.0 30.6 56.0 50.4167 88.5 61.8 90.2 51.2 30.7 56.5 50.9168 89.0 62.2 90.7 51.5 30.9 57.0 51.3169 89.6 62.5 91.3 51.7 31.0 57.5 51.8170 90.1 62.9 91.8 52.0 31.2 58.0 52.2171 90.6 63.3 92.3 52.3 31.4 58.5 52.7172 91.2 63.6 92.9 52.5 31.5 59.0 53.1173 91.7 64.0 93.4 52.8 31.7 59.5 53.6174 92.2 64.4 94.0 53.0 31.8 60.0 54.0175 92.8 64.8 94.5 53.3 32.0 60.5 54.5

最佳美腿尺寸身高 腿長 大腿 小腿 腳踝150 68.3 46.5 30.0 18.0153 69.5 47.4 30.5 18.4155 70.5 48.1 31.0 18.6157 71.4 48.7 31.4 18.8160 72.8 49.6 32.0 19.2163 74.2 50.5 32.6 19.6165 75.1 51.2 33.0 19.8167 76.0 51.8 33.4 20.0170 77.4 52.7 34.0 20.4173 78.7 53.6 34.6 20.8

美腿标準1：小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。

美腿标準2：

大腿：身高(cm)×0.26 7.8；大腿内外兩側容易堆積脂肪，結實健美的腿，才是人體最美的線條之一。

小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿蔔型或直筒型，就要重點健美了。

腳踝：小腿(cm)×0.59；由小腿決定腳踝粗細是美腿的基礎，擁有結實纖細的腳踝，是美化雙腿的關鍵。

若想雙腿美麗，在飲食方面就得做到“三要三不要”：

1.要吃蛋白質食物。蛋白質有助于肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆制品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引緻肥胖。

2.要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏松。

3.要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。

4.不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。

5.不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體内積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。

6.不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滞留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。

最後，再附上标準身高體重對照表

請對照圖表2

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